冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是姜羊肉汤补血驱寒说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度
组成： 太子参15克，茯神（ 大枣 。 附高辉远教授简介 生于1922年，湖北蕲春县人，现为解放军305医院主任医师，兼任解放军305医院、北京中医药大学名誉教授，中华全国中医学会副理事长，国家科委中医专业组成员等职。高氏出身于中医世家，幼承家学，18岁独立行医，1954年参加中国中医研究院筹备工作，1958年在周恩来总理关怀下，受业于著名中医专家蒲辅周先生
【处方】 生姜 30g等。 【性状】本品为棕褐色的粘稠液体；气香，味甜。 【功能与主治】养血益气，复脉定悸。用于气虚血少，心悸气短，心律不齐，盗汗失眠，咽干舌燥，大便干结。 【用法与用量】口服，一次15～20g，一日2次。 【注意】腹胀便溏、食少苔腻者忌服。
【组成】熟 远志 (制) 【作用类别】本品为不寐类非处方药药品。 【功能与主治】补气养血，安神定志，用于气血两亏，机体衰弱，精神恍惚，惊悸失眠。 【用法用量】口服，一次1丸，一日2次。 【注意事项】1.外感发热实证者忌服。2.无气血亏虚的不寐失眠者忌服。3.本品宜餐后服。服用本药同时不宜服用藜芦及其制剂。4.服本品一周后症状未见改善者，应去医院就诊。5.药品
【处方】柏子仁25g 茯苓 200g等。 【性状】本品为棕色的水蜜丸、棕色至棕褐色的小蜜丸或大蜜丸；味先甜而后苦，微麻。 【功能与主治】补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。 【用法与用量】口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。 【规格】大蜜丸每丸重9g
养生名词。谓奉中庸之道为养生基本原则。见《春秋繁露·循天之道》：“能以中和理天下者，其德大盛；能以中和养其身者，其寿极命。”养生以中和为贵，即不论养形与养神，都勿过与不及，实际上儒、道、佛、医等各家养生学说几乎都有这样的共识，可以说是中国古代养生学的一个基本原则。而又以儒家之论最为典型、集中、深刻，故亦可说这是儒家思想对于中国古代养生学所作的一个贡献。
...性心肌炎好发于青壮年，不少患者因无典型的急性期症状而被忽视。至于其后遗症心律紊乱的中医治疗多采用益气复脉、养阴活血等法。我们治疗本病，用益气养心和熄风镇惊法，收到了一定的效果。治疗方法：基本方： 党参 20～30g 黄芪 20～30g丹参15g 桂枝 9g 僵蚕 9g蝉衣9g 防风 9g白附子9g青龙齿15克(先煎)炙 甘草 9～12g。辨证加减：心悸伴失眠...
一、对肾有益的食物 动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。是对肾有益的食物。 海参 ：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
...，再加 酸枣 总宁心。〔黄 （蜜炙）、 茯苓 、 茯神 、 川芎 、 当归 （酒洗）、 半夏曲 各一两， 甘草 （炙）一钱， 人参 、 柏子仁 （去油）、 五味子 、 远志 、 枣仁 （炒）各二钱半，每服五钱。参、 补心气，芎、归养心血，二茯、柏仁、远志泄心热而宁心神， 五味 、枣仁收心气散越， 半夏 去扰心之痰涎， 甘草 补土以培心子，赤桂引药以达心经。〕
美国宾州州立大学科学家发现，食用花生可以显著降低血液中7%～25%的总胆固醇和10%～33%的“坏”胆固醇水平，减少罹患冠心病的风险。 花生保护心血管的作用与花生富含膳食纤维、维生素E、叶酸、铜、镁、锌、铁、硒、碘等元素有关，叶酸可减少患冠心病的风险。花生的蛋白质含量为20%～30%，仅次于大豆。美国 心脏病学 会大力提倡食用花生油，美国国家医学科学院将花生
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