秋燥 宜滋补 中医认为，养生必须要注意天人相应，适应季节气候的变化，避免外邪侵犯才不易生病、衰老。秋天的主气是“燥”，燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状，如 皮肤皲裂 、毛发不荣， 口干 、 鼻干 、咽干，舌干少津、少汗， 干咳 无痰或少痰，甚或咽喉肿痛、痰中带血、大 便秘 结等等。女性想要养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。 另外也应...
...味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康有益。不难发现，不少蔬果营养价值甚高，与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、 无花果 等结合，更具滋补功效。 热食芒果椰汁黑 糯米 芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、 利尿 等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳； 芒果核 干则能 解毒 、消滞、止咳。 热食尤其暖胃，益气血，芒果的清甜...
...健食品，对于防治老年常见病、多发病，增强体质，延年益寿，有十分重要的作用。但若食用不当也会事与愿违，反而对机体造成不良影响。因此，老年人食用滋补性食物应掌握以下几条原则。 (1)适应个人特点。由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会产生不同的要求，因此，选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显著，而对另一些人可能适得其...
【处方】 香附 米（酒、醋、 童便 、 盐汤 各浸1两，各炒干）4两，怀 生地黄 （酒浸蒸，炒黑）2两， 当归 （酒洗）2两， 川芎 1两， 白芍 （酒炒）1两， 白术 （去芦炒）2两， 白茯苓 （去皮）1两， 陈皮 1两， 怀山药 1两， 牡丹皮 1两，小茴（盐酒炒）1两， 元胡 索1两， 阿胶 （蛤粉炒）1两， 山茱萸 （酒蒸 去核 ）1两。 【制法】
【处方】 沉香 1两（另为末）， 肉苁蓉 2两。 【制法】 上为末，用麻子仁汁打糊为丸，如 梧桐子 大。 【功效与作用】 发汗 ，利 小便 ， 亡津液 ，以致 大便秘结 。 【用法用量】 每服70丸，空心米饮送下。 【摘录】 《 赤水玄珠 》卷十五
【处方】 玄参 9克， 麦冬 9克， 益母草 15克， 首乌 15克， 枸杞子 12克， 菟丝子 12克， 女贞子 9克， 丹皮 90克， 覆盆子 9克， 桑椹子 15克。 【功效与作用】 补益肝肾 ，和血 养阴 。主 真阴 亏损。（ 外阴萎缩 性硬化性苔藓） 【用法用量】 水煎服，每日剂，日服2次。 【摘录】 《山东中医学院学报》
【处方】 头生男子乳1碗， 藕 汁1碗，大 萝卜汁 1碗，梨汁一碗（吃荤人加 韭菜汁 1碗）。 【制法】 共熬成青， 白蜜 1斤炼过，小 黑豆 3升炒存性，为末，同膏和均为丸。 【功效与作用】 虚劳 。 【用法用量】 每丸1钱5分，用 朱砂 为衣。滚水送下，1日服。 【摘录】 《良朋汇集》卷二
中秋前后，人们喜食田螺，这是由来已久的习俗。田螺是我国长江流域城乡居民普遍喜食的壳类水产。它分布很广，在江、河、湖、塘、水田等地方均有。 田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，清淡爽口，既是宴席佳肴，又是街头小摊别有风味的地方小吃，深受城乡居民的喜爱。据美食家说，中国田螺可与法国蜗牛相媲美。田螺之所以成为风味美食，不仅在于其肉质鲜美肥嫩，而且还在于其具有很高的营养价值。
“五更泻”，顾名思义就是指发生在黎明前、五更时辰的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性。其主要症状是，每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。这类腹泻往往积年累月，给病人带来很大烦恼。 中医认为，这种慢性腹泻多是肾阳虚的一种表现，所以有“肾泻”之称。人至老年，肾阳虚衰，命门之火不能温煦...
养身理由： 秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。 从增强体质的角度来看，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。 伤身可能：受凉感冒 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一
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