早在古希腊，希波克拉底对衰老问题就作过研究。自十九世纪以来，至今已有数以百计的学说，但衰老之谜至今仍未完全解开。近年来，随着科学技术的发展，尤其是免疫学、分子生物学、蛋白质化学的飞速发展及其 测试 手段的现代化，使抗衰老有关学说探讨进入一个新的阶段，提出很多理论学说，下面仅例举其中主要11种。 1、中枢神经系统功能减退学说 人的大脑大约有140亿个神经元，从...
...度虽然下降了，室内温度还比较暖和。所以，适当的秋冻就有一定道理了。但是，秋冻也不是人人都适合的。 “秋冻”适宜中青年 适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还进行“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾...
... 苦丁茶 等，待胃火退后再进补。 老年人及儿童 由于消化能力较弱，胃中常有 积滞 宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点 山楂 、 白萝卜 等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者尽早看医生。 除了 阳虚体质 者外，不要过多食用温热的食物或药物，如 羊肉 、 狗肉 、 人参 、 鹿茸 、 肉桂 、附片等，否则极易加重 秋燥 。
... 肥”。我国人民一贯有冬吃羊肉的习惯。中医学认为，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体和延年益寿等功效。但是，吃羊肉也应根据个人体质，注意烹调和食用方法。 羊肉健脾粥 新鲜羊肉250克（洗净切碎），大米200克， 苡仁 30克，加水适量，慢火煲2小时成粥后，再加适量 食盐 、 生姜 、 胡椒 和 花生 油调味，分早、午、晚3次食用。本品适用于 脾...
...后，白天日照时间逐渐延长，谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。 针对不同体质，谷雨时节的保健应有所侧重。 阳虚体质 者，应注意适当添衣保暖， 阴虚体质 者，谷雨时节应多吃一些蔬果，同时保持心情舒畅。 气虚体质 者，应注意安神宁心，在饮食上不要 暴饮暴食 ， 血瘀体质 者，谷雨养生宜吃一些 紫...
彭建中 另类元气学说的要点是把元气看作是人的生命活动的总动力，但并不把元气隶属于某一脏器，如命门、肾、三焦等，而是把元气视作与生俱来、与生同在，周行全身上下内外的元真之气，犹如权之在衡，在斤则在斤之中，在两则在两之中，五脏各有元气，六腑各有元气；四肢百骸，赖元气以动；皮毛肌肉，赖元气以充；五官清窍，赖元气以聪慧；思维意识，赖元气以神明。凡此种种，病患百变奇出...
...着现代遗传学、分子生物学、细胞生物学和分子免疫学等边缘学科的飞速发展，人们对衰老的机理有了深层次的认识，在大量实验证据的基础上提出了许多新的学说。下面，就几个有代表性的并被广泛接受的学说作一简要介绍。 一、遗传程序学说 遗传程序学说（genetic program theory）认为每一种物种本身固有其遗传基因上的衰老程序。该程序何时启动、如何被基因组控制？...
要根据体质选择蛋类。 鸡蛋 老少皆宜，每天1~2个比较合适，可长期食用；鸭蛋适合火旺体热的人；鹅蛋含有一种碱性物质，对内脏有损坏，每天食用不要超过３个。 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……各种不同的蛋营养其实差不多。但中医却认为它们在食疗作用上，存在较大差异。 鸡蛋 鸡蛋性平，可以补气血，有安神养心的功能。生病时吃鸡蛋可以恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、...
#e# 不同体质的养生 祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质： 阴虚体质 、 阳虚体质 、 气虚体质 、 血虚 体质、阳盛本质、 血瘀体质 、 痰湿体质 、 气郁体质 ，其具体养生方法如下： 1.阴虚体质养生法 2.阳虚体质养生法 3.气虚体质养生法 4.血虚体质养生法 5. 阳盛体质 养生法 6.血瘀体质养生法 7.痰湿体质养...
（1）体质特点。 形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、 小便 清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉 乏力 、舌淡胖。其人患病则易从寒化、可见 畏寒 倦卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或 阳痿 滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘 心悸 ；或夜 尿频 多、小便失禁。 （2）养生原则。 祛阳法寒，温...
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