...睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。 1、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。 对...
...什么消防队员，警察，医生，护士，护理人员，工厂工人和办公室清洁人员有什么共同之处？他们都是在为轮班工作睡眠障碍的危险。如果你的工作经常在夜间或旋转的变化，您可以共享的风险。工作在夜间或通宵班的人不能够保持经常白天小睡的时间，大部分工人...
...性交往的过程，是你和爱人最亲密的时刻，也是感情交流的最佳时刻，你怎么可以放弃性爱，让自己独自在失眠的痛苦中忍受煎熬呢？ 性爱能助眠 我是某公司的部门负责人，近期工作压力较大，有时，为了一个工作上的细节不能得到很好解决而几天睡得不安稳，甚至...
...睡眠”，休息的效果非常好。睡眠质量不高的朋友经常练习这种呼吸法，会使睡眠非常深沉和有效。 此外，用一指禅手法按压头部的穴位和经络，也有很好的安神效果。 先用食指或大拇指从印堂至神庭往返推按5～6次，再从印堂沿眉弓至太阳穴往返5～6次，再双手...
...的金标准。 呼吸紊乱指数小于5。 睡眠呼吸暂停综合征时最低血氧饱合度85%-100%。 根据多导睡眠监测结果，不仅能对睡眠呼吸暂停低通气综合征作出诊断，而且能对其严重程度作出判断，便于制定临床治疗方案和定量评估手术或其它治疗效果。因此，对于...
...中医理论认为，人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。 中医专家指出，通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”，只会越睡越累。“闷睡...
...密切相关，年龄越小，效果越好。相关研究表明：0-7岁为最佳治疗期，其中3-7岁由于孩子的配合程度较好，治疗效果也较好，80%-90%都可治愈，7-10岁尚可治疗，10-12岁不易治疗，12岁以后治疗效果微乎其微，成人以后治疗已经无效。...
...宫颈炎是女性朋友常见的一种宫颈疾病，在已婚女性中比较常见，随着年龄的增长，发病率就越明显提高，该疾病如果一直不治疗，任其发展，就会更加严重，还有可能会复发。那么，宫颈炎最佳治疗方法呢?接下来，小编就为大家介绍一下。 常规的治疗 患上宫颈炎...
...本病是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。多于儿童或青年期起病，男女发病率相似部分病人可有脑 炎或颅脑外伤史。其发病机制尚未清楚，可能...
...对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日趋康愈。 临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，还应强调睡眠的重要性。 休息能减少...
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