...不要进行高负荷运动 清明养生运动----踏青 秋分养生运动——登山 秋季登山的乐趣 秋季锻炼应注意四防 秋季可逐渐进行一些耐寒锻炼 秋季四招运动保健养肺法增强免疫力 秋季养肺话太极 秋季运动注意六“宜” 拳术一招一式见精神 如何健身才正确 ...
...，长吁短叹，百无聊赖，而且心中苦闷，慨叹很难有抒发的地方和对象。 清人有“六养”、“四少”的养生大旨，不妨可以参据调节。 “六养” “流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履， 可以养足；静坐...
...运动养生不高深，关键在坚持。根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，达到健康长寿的目的。李济仁，生于1931年，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授，1948年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术...
...下元虚亏，连脚发软，行动不便，走路时间一长足后跟痛，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力。中医认为，人年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而页黄。浇水灌肥应从根部着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田...
...暖胃又暖心 冬季自制膏方 冬练防病养生注意事项 冬令滋补三元汤 冬日进补巧食蚝 冬日进补有节奏 把握慢停调 冬日萝卜赛人参 冬日养生四提醒 冬食羊肉补阳御寒 冬天保暖胜良药 冬天喝红茶 抗寒增食欲 冬天如何健康窝居 冬天晒太阳胜过吃补药 冬...
...然此症须急早治之，否则痈虽愈而瘀血流于肠外，必有终身腹痛之患矣。秘诀∶利水解毒内消丹，银花四两车五钱，薏仁苓两归二两，甘草三钱一同煎。人有腹痛骤甚，小便流血，左足不能伸者，人以为小肠生痈也，谁知是小肠之火太盛乎？夫小肠生痈，必屈左足，今左足...
...极佳。 适当足浴 养生之道 如果没有办法泡澡，也可以通过足浴来作为夏天养生的秘诀之一，因为足底有很多的穴位。可以根据不同的身体情况、体质情况来进行，可以利用中药，把桂枝、桑枝、柳枝用水煎，把药汁倒在浴缸里，加上适量温水，大约浸泡25~20分钟...
...高手档案 朱进龙 1965年出生，甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人，近十几年来潜心研究中医养生理论。 养生心得：其实像经营事业、家庭一样，健康也需要经营；人不是因为美而健康，而是因为健康而美。 -自家秘诀 一周空腹清肠一次 ...
...∶白术（一两） 黄 （一两） 人参（三钱） 天花粉（三钱） 当归（五钱） 金银花（二两）肉桂（一钱） 乳香（一钱） 甘草（三钱）水煎服，一剂阴返阳而痒变痛，二剂而痛如失，三剂全消，不必四剂也。此方与神效汤（《辨证奇闻》、《辨证录》作七圣汤）...
...五分冲服安。方用银花甘桔汤亦效∶丹皮（一两） 金银花（一两） 生地（一两） 玄参（一两） 甘草（三钱） 桔梗（三钱） 贝母（三钱）水煎服，四剂痛减，再用减半药料，服数剂而痛乃止。秘诀∶银花甘桔丹皮金，生地一两与玄参，甘桔贝母三钱服，四剂减半...
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