腰痛多由肌肉 疲劳 或姿态不当造成，因此，每天锻练肌肉，能有效地预防腰痛。但当有腰痛时，要停止做体操。 以下介绍的简易体操可有效锻练肌肉，减低患上腰痛的机会。最重要是养成运动的习惯，持之以恒才是预防的关键。 1.矫正弯曲的骨骼双手举起毛巾，慢慢告一边移去，左右各五次。 2.锻练腹肌将毛巾连椅子一起包裹，运用腹力向前拉，持续20秒。 3.锻练背肌双脚踏着毛巾，
虽然看起来，男士的皮肤比较不容易衰老，但并不是证明他们永远不会老。研究表明，虽然年轻时男性的确不易显老，但步入中年后男性更容易产生出深层皱纹，特别是眼周肌肤。 同时，由于男性的皱纹是在真皮层产生，35岁以前男性的皮肤比女性更富有弹性，但35岁以后，男性 皮肤老化 的非常迅速，弹性下降，加之平时疏于保养，更容易出现眼部细纹，皱纹，眼袋及眼部肌肤松弛，同时还会伴
1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性 肥皂 ； 2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡， 泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。 3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水
秋天是性的高发季节， 鼻痒 、喷嚏、流涕是最令人烦恼的事情，极其影响生活质量。医学统计表明，很大一部分 过敏性鼻炎 在未经积极治疗的情况下，极有可能并发过敏性、渗出性，甚至支气管，严重时可危及生命。另外，在最近召开的抗过敏药物研讨会上，有关专家亮出了最新的研究结果：过敏性鼻炎经久不愈，对人的大脑功能，包括认知能力、情绪和精神运动能力有十分显著的影响，这在青少
早餐 脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉 疲劳 ，而脱脂奶每杯所含热量不高（90Kcal）。 午餐 糯米 饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。 晚餐 牛扒1块、小
敷面祛斑 先倒一些 珍珠粉 在容器里，再配以少量牛奶混合均匀。为了使敷在面上的 珍珠 粉不至于马上脱落，可在其中加一点 蜂蜜 。用温水清洗面部，将调好的 珍珠 粉混合物均匀地敷在脸上， 雀斑 处多按摩一会儿。20分钟之后用温水洗掉。 治疗皮肤、去痘 珍珠粉4克左右，加 鸡蛋 清搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉。15～20分钟后洗掉，之后皮肤变得很光滑。珍珠
1、热敷 热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到 乳房胀痛 时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后， 冷热交替 着敷。 另外，也可以用蓖 麻油 热敷。因为 蓖麻 油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将 蓖麻油 滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应刷牙，这是有一定道理的。 是一种较常见的病状，引起的原因虽然很多，但最主要还是由于口腔卫生不良和一些常见牙病引起。 口腔卫生不良，使 牙齿 周围堆积较多的牙结石和软垢；也可以因为或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留，经细菌作用腐败，以及一些牙龈牙周组织疾病都是引起 口臭
是来自口腔或鼻腔的难闻气味，成人和儿童都有可能发病，据统计，大约50~60%的人口曾患该病。 口臭 的病因通常为口腔疾病、头部窦腔感染或下呼吸道疾病。由胃肠道疾病引起的口臭非常少见，但并不等于没有。 曾经有一位母亲说，她的孩子的口臭在其肠道寄生虫病治愈后消失，这一现象引起研究员的注意，并开展了该研究课题，主要方向是研究抗寄生 虫药 物是否对治疗口臭有效。16
日本京都大学工学系西本清一教授领导的研究小组最近开发出让抗癌剂只攻击癌细胞，对正常细胞没有影响的新疗法，可大大减少药物的副作用。 据《日经产业新闻》报道，一般说来，癌细胞周围比正常细胞周围氧浓度低。研究 人员根据这一特点，在抗癌剂中掺入对抗癌剂有抑制作用的药剂，让病人服用后，在氧浓度低的癌细胞周围通过照射放射线，使抗癌剂分离，进而起到杀
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