中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道。 气郁质：“林妹妹”喝玫瑰茶 特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易 失眠 。 养生推荐：玫瑰茶、 柠檬茶 、 金橘 茶。 用干 玫瑰花 泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。 金橘 可以泡茶，也可以吃，...
...、樱桃、白糖稍煮即可。 〖 作 用 〗： 利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。 〖 评 注 〗： 本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是 食疗方 1、黑木耳焙干研细末，每次3克，一日两次。用红糖水送服，治妇女月经过多、淋漓不止、带下、痛经。 2、马齿苋：功效 泻热解毒，散血消肿，除湿止痢，利尿润肺，止渴生津。主治 痢疾，痈疮肿毒，臁疮，消渴，小便不通，白喉...
...体的运化功能，起到强健三焦、补益五脏的作用，可以解 脾湿 、升肺气、强心和补肾，以及固表止汗、 利尿 消肿和托毒生肌。用 黄芪 与 糯米 煮粥喝，方便实用，气虚之人尤其适用。 取黄芪30克，加10倍的清水浸泡半小时，连水一起烧开，中火煮30分钟，将药汁滗出备用。再加等量的清水烧开后煮15分钟，再次滗出药汁。之后再重复一次后，将煮过的黄芪药渣捞出扔掉。将三次的...
...质含量比 猪肉 高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于 鸡肉 ，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经 衰弱 的恢复也有明显疗效。 羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“ 人参 补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅...
...十六、肾小球肾炎的饮食调养 十七、糖尿病的饮食调养 十八、痛风病的饮食调养 十九、肥胖症的饮食调养 二十、瘫痪病人的饮食调养 老年人常见病的中医食疗 一、高血压病的中医食疗 二、脑血管病的中医食疗 三、冠心病的中医食疗 四、高脂血症的中医食疗 五、支气管哮喘的中医食疗 六、慢性支气管炎的中医食疗 七、胃痛的中医食疗 八、急性胃肠炎的中医食疗 九、痢疾的中医食...
...烂成粥前加入白菜心，再煮20分钟。 〖 用 法 〗： 每日2次，连吃4日。 〖 疗 效 〗： 清热 解毒 。适用于小儿腮腺炎。 附：其他相关食疗方 1、活 泥鳅 数十条，先养于清水中，待漂去泥污后加入适量 白糖 ，搅拌十分钟左右，取滑液糖浆，治 丹毒 ，面疔，指头疔，腮腺炎， 痈 肿等急性炎肿有卓效，用时涂于患处，干即更换，数次即效。 2、 青鱼胆 干粉， ...
...头还富含多量纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘，更适合 习惯性便秘 者。另外，还有防治 动脉硬化 、 冠心病 作用，所以，亦应是老人选择的最佳保健食品之一。据有关研究报告，芋头亦具抗癌作用。 芋头 食疗方法 便秘：芋头250克，去皮洗净切片， 粳米 150克，煲粥，粥成调味后即可食用。 腹泻 ：芋头100克，陈 葡萄 根50克， 大蒜 30克，水煎，早晚分服。
...及多种维生素、微量元素、碘等。李时珍说，核桃有补气养血、润燥化痰、益命门、利三焦、温肺利肠“等功用。常食核桃有乌发护肤作用。下面介绍三种乌发食疗方，供大家选用。 桂花 核桃冻 取 石花菜 15克，核 桃仁 250克，奶油100克，糖桂花、 蜂蜜 各适量。先将 核桃仁 加水磨成浆，炒锅上火，加入清水250毫升和 石花 菜，烧至溶化，放入 白糖 搅匀。将核 桃仁...
...作用。《红楼梦》中有十几种粥，林黛玉吃的 燕窝 粥；贾宝玉吃的碧粳粥；琏二奶奶提到的 鸭肉 粥和枣儿熬的 粳米粥 ；史太君品尝的红 稻米 粥等等，不胜枚举。《遵生八笺》介绍了38种粥；《本草纲目》记录了40多种粥；《养生随笔》上中下三品有100多种粥；而清 人黄 云鹄专门写的饮食书《粥谱》中，竟一下子记录了237个粥方。古人对粥的重视程度，由此也可见一斑了。
古医书《 千金方 》中记载：“春时宜食粥，有三方：一曰 地黄粥 ，二曰 防风粥 ，三曰 紫苏粥 。” 中医学认为，春季气候多变，老年人易感外邪而使旧病复发或诱发新病，所以,首先要预防 感冒 。此时老年人若常食三种粥可起到保健作用。 古医书《千金方》中记载：“春时宜食粥，有三方：一曰 地黄粥 ，以补虚。取 地黄 捣汁，候粥半熟，以下汁。复用棉包 花椒 50粒，...
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