...中医认为秋季对应人体的肺，养生的原则是秋要“养肺”，防外感“六淫”中的“燥和火”。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”就是说秋天，由于阳光渐收，而阴气逐渐生长起来；万物成熟，到了收获之时。 秋季的三个月中，人体肺气当令。阳光和煦，...
...顺应自然，力求主观与客观的协调统一，以防患于未然。恰如《易·系辞下》所说：“君子安而不忘危，存而不忘亡；治而不忘乱，是以身安而国家可保也”，“惧以终始，其要无咎，此之循易之道也”。这种居安思危，未变先防的思想，正是中医养生思想的理论渊源。（...
...从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的著名学派就有“九流十派”之多，因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面，中医养生学也相应兴起。 自古以来，养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的著名学派就有“...
...痿厥，养生者少。” 中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于...
...理念是中国传统文化所固有的。宋朝有一个寓言故事，叫“求人不如求己”，自助才能天助，才能自强。人的潜能是巨大的，需要激发起来。医生只能帮助你去除病痛，解除症状，但不能帮你活得健康、快乐。中医所谓三分治七分养，就是这个道理。 1. 治病不如防病 ...
...《黄帝内经》中的暑天养生与防病 4道茶饮助感冒康复 6方法预防重金属危害 8招降低电器辐射 9种按摩方法防感冒 白露起居养生须知 白露衣着要领 保暖先暖脚 别让“球赛综合征”缠上你 不妨把静坐列为每日必修课 不良的生活习惯要不得 不适合...
...40多年的历史，然而中医界对其效果的评价，可谓毁誉参半。尽管国家培养了一大批中医学本科生、硕士、博士，似乎成绩蔚为壮观，然而仍不乏中医前辈们声声哀叹：“辛辛苦苦四十年，培养中医掘墓人”！笔者不禁要问老一辈中医学家们什么会产生这样危言耸听的...
...俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，可取得事半功倍的效果。 而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期，所以，春季养生对于...
...“金、木、水、火、土”之间要平衡才能风调雨顺、万物生长，而人体堪称一个小宇宙，心、肝、脾、肺、肾五脏功能之间也讲相对平衡，打破平衡便会引发一系列疾病。 中医养生不是刻意的，而是遵循自然规律的，不是倾盆大雨，而是绵绵细雨。 春季养生建议 保暖...
...饮食养生，就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。饮食是供给机体营养物质的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命生存的不可缺少的条件。《汉书·郦食其传》所说：“民以食为天”...
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