...以使你的身体机能均衡地发展。 有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。 4、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。 首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5??10分钟伸展运动，尤其是...
在中国古代医学著作中，时常可以见到“医者意也”的说法。好像医学理论的神秘性、治疗方法的灵活性、医家的悟性，都只能以一个“意”字来体现。换言之，中国传统医学的神韵，就蕴涵于其自身所具有的那么一种“可以意会，难于言传”的味道当中。然而，医学毕竟是一门自然科学与实用技术，医家究竟如何以“意”来构建这门学问，似乎并无人深究。 近代硕学梁启超曾说：“中国凡百学问都带有...
...且都体强力壮，健康正常，恢复昔日的欢笑，而不必再苦恼为糖尿病所困。 有的病患不敢喝，或拒绝喝糖水的病患，笔者即拒绝为其治疗，观念不改过来，是一个病患也无法治疗痊愈的医学理论。何以会造成今日的惨况呢？本文将为大家提供了解真相。 李先生七十二岁中坜人，在一年前（一九八三年）听人说而去做健康检查，医生告诉他“糖尿病有一点！”以后，即力行医生的指示，一年后请笔者至其...
外伤后引起的大出血往往可导致病人 休克 甚至死亡，只有迅速、果断、有效地进行止血，才能挽救病人的生命。 止血带止血法 1．常用方法 橡皮止血带止血法。布条止血带止血法，可用三角巾、手绢代替。 2．注意事项 用止血带止血是一种临时性措施，由于易引起 组织坏死 ，应慎用。 紧急做人工呼吸 人工呼吸是抢救停止呼吸病人的重要急救技术，简便易行的人工呼吸法是口对口吹气...
正常的睡眠姿势应该是仰卧睡，或向右侧睡。一些血液循环差、防寒机能弱、睡觉时怕冷的人，把身体稍微弯曲向右侧睡也很适宜，这样可使全身肌肉得到最大程度的松弛，又不致压迫心脏，使心、肝、肺、胃、肠处于自然位置，呼吸畅通，还可帮助胃中食物向十二指肠输送。 睡姿不正确可能导致的疾病 睡觉大都讲究怎么舒服怎么来，可又有多少人知道睡姿不良会对身体器官带来损害呢。 如果经常向...
我们的鼻子在呼吸空气，皮肤毛孔亦在呼吸空气，冬天呼吸时可见白茫茫的水蒸气，夏天的排汗，皆身体的呼吸空气作用。 心脏（火）像蒸气机的马达，将能源---空气、营养用压力输送到全身， 感冒 、发烧时，毛孔被蔽塞，身体无法获得所需的空气，心脏会急速的跳动，增加压力，使血压升高，促使血液加速循环，排除循环障碍，以迫使毛孔张开排汗，汗出烧退，使身体内获得所须的空气。 发...
健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，以下减肥小常识，让你事半功倍。 1、肌肉使人更苗条 适当的运动只会使你的形体更优美， 新陈代谢旺盛 ，表现更有活力、健康。 2、养成运动的习惯 让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力。 3、慢慢地开始运动 一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一...
说 明 1、 本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。 2、 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。 3、 所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。 4、 报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明。 5、 报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。 6、 有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不...
...展是很快的。在本文中只考虑了基因网络，对应的是基因网络技术。西药在系统生物学指导下会出现网络药物，形式之一是配伍西药。配伍西药对中药现代化是一个冲击，甚至是致命的颠覆者。科学的配伍性西药估计可以达到绝佳的疗效。 中药从一开始就是多靶点技术，但是中药成分复杂，系统庞大，估计很难在几十年的时间内实现在分子（基因）水平上对中药的全面理解。中药的多靶点技术不是建立在...
经常有病人或家属向医生提出这样的要求：我（他）这病很复杂，去了很多医院都没搞清楚，你这次一定要给我（他）做全面检查。那么，什么叫做“全面检查”呢？ 要弄清什么叫“全面检查”，必须先弄清什么叫“检查”。医学上“检查”是指医生为查明疾病而寻找证据的过程。检查分为体格检查、化验检查和物理检查。体格检查是指医生利用自己的感官或借助简单的工具（如听诊器）来搜索病人身体...
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