...资源保护及其可持续利用的4项策略。 传统药物是全人类各民族在与疾病作斗争中留下的宝贵财富，随着人类回归自然呼声的日益高涨，传统药物受到了举世瞩目。据世界卫生组织估计，发展中国家约80%的人口主要依靠植物药来保证他们的基本健康需要。，中药产业...
... 适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。 采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。 揉腹：睡在...
...死亡率降低20％～25％。 ■饮酒与高血压 加拿大最近的一项研究认为，超过4％的60～64岁男性高血压患者，过度饮酒是其患病的主要原因。另外，喝酒的方式也非常重要。社交性的集会饮酒即使调整总的饮酒量，也可能出现高血压陡增的危险。过度饮酒还会...
...中医问诊基本包括问睡眠、问胃口、问大便、问小便、问口渴、问寒热等十项内容。 1.问睡眠：你的睡眠如何？是否一觉到天亮？是否每天定时会醒？如果会醒,是几点会醒？是否多梦？等等。 2.问胃口：你感觉饿吗？有欲望想吃什么特别的食物或是喜爱什么...
...牙膏清洁牙齿，去除浮在表面的污垢后，用干牙刷蘸牙粉，在牙齿表面轻轻摩擦，使用后再用清水刷牙，冲掉剩余在嘴中的牙粉，避免吞咽入腹。 专家建议：相比于其他单纯美白的产品，牙粉又多了一项清洁功能。 牙粉的主要原料是碳酸钙、皂粉和少量的糖精、香料、...
...水肿。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。 3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！ 4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身血液循环。 两种益肾强身的家庭运动 1、缩肛运动：任何时间、任何地方，当然鸟语花香的场景更好...
...如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。 1.半蹲 两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子...
...长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和运输效率提高。因此，长跑能对心肺功能产生较好的效应，长跑锻炼使人精力充沛，体力增强。 长跑是一项老少皆宜的冬季健身运动，使心肌收缩力加强，心输出量增加，氧的吸收和...
...速度，或是稍微休息一下。此外，每周运动3~4次即可。除此之外，一些小办法也能帮助你防止运动过量。 1.穿合适且状况良好的鞋子 一些老人在锻炼时，喜欢穿鞋底很薄的布鞋。布鞋没有减震效果，运动过猛时不能有效缓冲过度的动作，很容易损伤到脊椎和脑。...
...你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？ 其实用不着太焦虑，下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会...
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