...阴,睡眠与卫气行走有关,卫气日间行于阳则寤(醒),夜间入于阴则寐(睡眠)。这段话不仅告诉我们睡眠产生的机理,同时也说明了为什么会在夜间入眠。 睡眠是平衡阴阳的重要手段 电灯的发明照亮了夜间世界,人类日出而作、日落而息的习惯也从此被改变了。...
...秋季为“多事之秋”是有一定道理的。秋季养生应从以下几个方面入手。 调和情志 一般而言,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零、秋风萧瑟的深秋,一些人(特别是老年人)心中常有苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生以调达情志、培养...
...期待着杜婕僡的养生理念能给人们带来更大的帮助。 (本版将在相应栏目内刊登有关文章,以飨读者。) ...
...食欲少而数,不欲顿而多。 ——《医说》 养生当论食补。 ——《儒门事亲》 饮食者,人之命脉也。 ——《本草纲目》 食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。 ——《寿世保元》 怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食无便卧。 ——《勿药元诠》 食宜早些,食...
...神气。如适当的运动和劳动(练习绿色疗法中的动态调正法),防止思虚过多,情志过极,饮食注意营养丰富,又避免辛辣刺激及肥甘厚味等等。 适当的运动和劳动可促进气血流通,调和脏腑,平衡阴阳,增强肾的封藏能力;思虑过度、情志过极,可损耗气血,影响气血...
...而勿罚。应赏心悦目,恬愉和平,不扼杀勃勃生机,要适应春阳上升,气潜发散的特点,逆之则伤肝气;夏三月(立夏至立秋),阳气微上,阴气微下,天地气交,物生以长,至夏茂盛,应夜卧早起,不以气候炎热而怨天,勿因生活矛盾而烦闷,心情愉悦,不随意发怒,逆...
...的食治贡献甚大。强调老人尤应注重饮食养生,以食治病为养老之大法。此外,书中还记载了部分用于妇儿的食治方,如鲤鱼粥治妊娠胎动,鲍鱼羹治产妇乳汁不下,扁豆粥治小儿霍乱等。《饮膳正要》 元 忽思慧元代饮膳太医忽思慧(蒙古人)于天历三年(1331年...
...书云∶忍尿不便成五淋,膝冷成痹。忍大便成五痔。努小便足膝香港脚。努大便腰痛目涩。或饮食,或走马,或疾步,或为寒热所迫,令胞转脐下痛,胞屈辟不小便,致死。大小二事勿强闭过忍。又忽失度,或涩或泄,皆伤气害生,为祸甚速。刘惟简至干宁军,有人献...
...由严寒转暖,人体表面毛孔也开始张开,体内的热能逐渐散失,因此培根病(“培根”相当于中医的“水”、“土”)比较容易发作。 饮食调养宜吃苦、辛、涩三味较多的食物,比如陈年的青稞面、旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。 起居调摄宜多到户外...
...□ 燕强 张其成 北京中医药大学 名老中医们的养生理念与实践有着积极工作、淡泊名利、豁达大度、保养胃气、节欲保精等共性。 笔者从2007年起,对中国中医科学院在世的名老中医进行了深入访谈,对已经去世的名老中医进行了资料收集,并对他们的后人...
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