...从食品中摄入α－生育酚最多的人患膀胱癌的几率要少42％；而那些饮食中维生素E含量丰富，且同时服用补充剂的人，膀胱癌患病率下降了44％。但在更加详细的分类研究中，科学家发现，γ－生育酚对膀胱癌并无预防作用。 研究者指出，葵花籽是维生素E含量最为丰富的食品之一。此外，坚果、全麦产品、植物油、沙拉酱、人造黄油、豆类、菠菜、芥菜、青椒、红椒及其他蔬菜都富含维生素E。
...动脉硬化。因此，前者需要进一步检查，以查明全身其他部位的动脉硬化情况。 预防 眼底动脉硬化的患者，通过以下食物可以起到预防的作用！ 一、吃鲜青椒：有助于防止 血栓 和动脉硬化的形成，因鲜青椒富含丰富的 辣椒素 和维生素C，经常吃鲜 辣椒 的人很少患 冠心病 和 脑血栓 病。 二、吃香蕉：香蕉中含有丰富的钾，经常食用对身体有利。 三、吃 葛根粉 ： 葛根 含黄...
...不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，以免引起 消化不良 而腹泄。 再次，中药泡洗。利用 生姜 、 陈皮 、 薄荷 等能够暖肠胃、祛湿邪的药材煮水坚持洗澡或泡脚，也能收到奇效。 食疗是养生中为上佳。上面所说健脾祛湿的食材，可做成冬瓜 鲫鱼汤 、 莲子粥 、青椒鸭块、爆炒 猪肚 等家常饭菜，健康又营养，祛湿而健脾。加上泡脚良方，里外兼顾，标本同治，真是妙，值得一试！
...看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 巫婆汤(七日瘦身汤) 巫婆汤的煮法是用2到3个大 西红柿 和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的 芹菜 及2个 洋葱 放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、 胡椒 和 香菜 ，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。 巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式： 第...
...就无需多吃肉类。 密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。 辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。 番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。 生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。 麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，...
...瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。 10.咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。 你看这十道减肥蔬菜汤是不是看上去很有胃口呀，既减肥又能享受美味，何乐而不为呢?
... 鸡蛋 。先将幼嫩的芭蕉花用沸水煮熟，切碎，加入少许 食盐 揉捏，挤掉涩水装入碗内，加入蛋汁和剁细的 猪肉 、 葱花 、蒜泥、 芫荽 和少量青椒末、 食盐 、味精，拌均匀，用鲜 芭蕉叶 包成方形叶包，入甑蒸20～30分钟，便可食用。这道菜，色、香、味俱全。可改善身体机能，起到养生保健的功效。 芭蕉花三鲜汤 用料：芭蕉花、精瘦猪肉片、臭菜（又名羽叶金 合欢 ）...
...善大脑功能有一定作用。 豆腐 、 豌豆 、油菜、芹菜、莲 藕 、牛奶、白菜、 卷心菜 、萝卜、土豆、 葡萄 等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、 金针菜 (黄花)、 荠菜 、草莓、 金橘 、 猕猴桃 等，都含有丰富的维生素。 4、补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、 荞麦 、坚果类、 麦芽 等含有丰富的镁。 5、...
...入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。 [功效]补肝益肾，开胸 润燥 。 青椒拌 豆腐 ： [配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。 [做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入...
...：芭蕉花、精瘦猪肉、鸡蛋。先将幼嫩的芭蕉花用沸水煮熟，切碎，加入少许食盐揉捏，挤掉涩水装入碗内，加入蛋汁和剁细的猪肉、葱花、蒜泥、芫荽和少量青椒末、食盐、味精，拌均匀，用鲜芭蕉叶包成方形叶包，入甑蒸20～30分钟，便可食用。这道菜，色、香、味俱全。可改善身体机能，起到养生保健的功效。 芭蕉花三鲜汤 用料：芭蕉花、精瘦猪肉片、臭菜（又名羽叶金合欢）。芭蕉花剥去...
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