...骨关节炎。 对于早期的膝骨关节炎患者应注意养成良好的生活方式，可适当进行不负重锻炼，如散步、游泳及轻松的舞蹈等，使股四头肌舒缩运动，这些运动都能提高人体的下肢功能，对预防骨关节炎的发生有重要意义。 黄俊卿特别提醒：并不是所有的运动都适合膝...
...。不仅会让你睡眠质量不佳，而且在夜晚使用手机，会让你在第二天早上筋疲力尽，影响工作效率。我们可以把手机放在其他房间，用闹钟叫醒自己。 5.长时间连续不断地看喜欢的节目。 我们都有过这样的经验：拿着手机看节目或电视剧入了迷，告诉自己再看一会儿...
...俱乐部每周开设两次健身活动，每次都有近50名孕妇参加。 产科专家白力伟主任提醒“准妈妈”，孕期运动最好在怀孕4个月后开始，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，进行力所能及的锻炼，或在有经验的护师指导下进行针对性健身。 ...
...消遥散步减肥法，意念放在脚尖上，则足跟着地轻灵，足跟不会肿痛，如果放在足跟上，则会引起足跟肿痛。 (1)步法：微闭双目，先迈右脚，脚跟着地，翘脚尖，同时左手由心窝部向左胯方向摆动，右手至右心窝部摆动，掌心斜向躯干，身体重心由左向右移动。后...
...天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。 ...
...胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适，尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴饮暴食，进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。 ...
...我国民间有“心静自然凉”的说法是颇有道理的。 饮食宜清淡：炎夏的饮食应以清淡质软易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。因为清淡饮食可起清热、防暑、敛汗、补液的作用，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果、如西红柿、木瓜、黄瓜、丝瓜等既可满足所需...
...如果您患有慢性胃炎，不妨试试下面的疗法：食用具有营养的食物多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的...
...“健康是福，无病是乐”，反映了人们谋求健康的愿望。长期来，在增进健康的努力中，人们往往依赖于医生、药物或医疗设施，较少重视自身潜能，以致使本来可以预防或避免的疾病难以幸免，降低了健康水平，失去了原本可以延长的寿命。在日常生活中，有些人被...
...、口腔疾病、神经系统疾病、精神发育迟滞或广泛性发育障碍所致。 （2）感受性语言障碍诊断标准：依据CCMD-3诊断标准。 ①言语理解能力低于实际年龄应有的水平。 ②伴有语言表达能力和发音的异常。 ③非言语性智力测验智商在正常水平（韦氏儿童智力...
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