...药大学老年医学研究所 《内经》强调，人们生活的社会环境良好，生活俭朴安定、家庭邻里和睦、德行仁慈宽厚，懂得顺应自然而养生，才能够真正实现健康长寿。 《素问·移精变气论》曰：“往古人居禽兽之间……内无眷慕之累，外无伸宦之形，此恬澹之世，邪不能深入也。”《素问·天元纪大论》曰：“至数之机，迫迮以微，其来可见，其往可追。敬之者昌，慢之者亡。无道行私，必得夭殃，谨奉...
...相比，所获得的好处差不多。空暇时做做运动能减少65岁以上男女的各种原因的死亡率，而那些每星期运动两次或是至少一星期做两次激烈运动的人，各种原因死亡率降低的程度，与每星期运动一次的人一样多。甚至只要偶尔运动就可使死亡率减少28%。运动包括散步一小时、每年溜冰几次、游泳或是采摘等。因此研究人员建议，老人看护中心和医生们应该劝老年人多活动，即使是偶尔运动一下也好。
...，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。 《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道，从医学角度探讨养生与长寿，创造了不少养生理论和方法。 自然观 “天人合一”。人体要顺应自然规律，才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”根据四时不同，采用春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法...
...治疗方式，无论是在快速缓解症状，还是长期的养护方面，都能有效治疗胃肠疾病，尤其是对多年反复、难以治愈的老胃病、老肠炎和消化系统多发疾病，治疗优势明显。从胃肠病治疗的发展现状来看，彝族医药有很多经验方，这些经验方具有很大的推广普及空间。 据统计，全球胃病患者已经从 1985年的 1.5亿人增加到了今年的5亿人，预计到 2025年这个数字将是7亿人。有调查显示，...
...，气能生神，则精气又生神之本也，保精以储气，储气以养神，此长生之要耳。”有医家认为精、气、神为“内三宝”，耳、目、口为“外三宝”，要养生保健长寿延年，必须“常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰”。 所以要保养精、气、神三宝，关键在于修身养性，清心寡欲，则心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。气功中的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是保养人...
...梁章钜《退庵随笔摄生》的“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”，是食多与食少利弊的最好总结。 龟欲心舒畅 “龟欲”，龟被视为长寿的象征，更具“与世无争”、“一无奢望”的习性。一者，不意气用事，遇事以退为务，以柔克刚。孔子强调：“戒之在斗”，是有深远意义的。但另一方面必须指出，我们的“龟缩”，是指名、利、富、贵而言。凡涉及大是大非，则应挺身而出...
“廉”是中医的优势。几千年来，中华民族凭借中医药“简便验廉”的特色优势得以繁荣昌盛。20世纪70年代，我国以世界1%的卫生费用，解决了世界22%人口的医疗保健，创造了发展中国家的奇迹。其中的基本原因之一就是以中医药为主、中西医并重的农村合作医疗发挥了重大作用。基层中医药工作者靠一把草、一根针救治了芸芸众生，中医药的针灸按摩、院内制剂等在临床的普遍应用，既保证...
...病毒核酸转阴时间与达菲相当，退热、改善 咽痛 咳嗽 、 咳痰 等症状优于达菲，且治疗费用低廉。充分体现了中医药在抗甲型H1N1流感方面的独特优势。 近年来，国内多家权威机构对连花清瘟胶囊进行了一系列研究证明其具有良好的广谱抗病毒作用，对甲型流感病毒H3N2、对流感病毒甲3、副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、腺病毒、 单纯疱疹 病毒均有抑制作用，其中对流感和副流...
...病毒核酸转阴时间与达菲相当，退热、改善 咽痛 咳嗽 、 咳痰 等症状优于达菲，且治疗费用低廉。充分体现了中医药在抗甲型H1N1流感方面的独特优势。 近年来，国内多家权威机构对连花清瘟胶囊进行了一系列研究证明其具有良好的广谱抗病毒作用，对甲型流感病毒H3N2、对流感病毒甲3、副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、腺病毒、 单纯疱疹 病毒均有抑制作用，其中对流感和副流...
“呼吸”是人的生理功能，自婴儿出生的第一声啼哭开始，人就离不开呼吸。但你可否知道，科学地运用“呼吸”可有利于长寿。 医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是指主要依靠肋间肌的收缩带动胸廓，从而牵拉肺部而进行的呼吸；腹式呼吸指以膈肌（膈肌将胸腔与腹腔分隔开）的上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸。这两种呼吸方式不是截然分开的，而是互相连接、协调工作的，...
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