黎巴嫩著名哲学纪伯伦说：“(性)爱着，连悲哀者本身都变得欢乐了。”他语道破性爱、生命和幸福的重要本质。现代医学研究更加证实，性爱可以使人青春长驻，容光焕发。旧金山人类性生活研究所从对37500名成人的调查分析中发现，性生活美满的人往往忧虑较少，脾气较好，待人和善，很少随意将过失或不幸推诿于人。临床心理学家对65名男子和40名女子所作的为期30年的研究表明，美...
100岁，通常被称为“人瑞”，是一个高寿的年龄，也是许多追求“长寿”的老人们的终极目标。 怎样才能活到100岁，而且还健健康康、快快乐乐？下面这些长寿之道，是从多位百岁老人的生活习惯中总结出来的。 运动最有效 没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动，这正好应了英国一句谚语：没有一个长寿者是懒汉。 每天进行锻炼不仅能保护骨骼和心脏，还能锻炼自己的平衡能力...
营养分学家剖析， 海带 和排骨中蛋白质、氨基酸含量非常丰盛，可以迅速地补充体力。很多日本老人常吃这道菜，这还是一道长寿菜呢。 专家说： 海带 是典范的“碱性食品”，排骨是“酸性食品”，两者组合起来，能使人体到达“酸碱平衡”。 下面就说说这道长寿菜——海带炖排骨的具体做法： 原料：排骨700克～800克，干海带适量，盐、酱油和 生姜 适量。 做法： ①将排骨用...
女性乳房不但是曲线美的重要标志，也是很特殊的性敏感区。近日美国性爱专家艾伦·瑞浦在“大众性健康”网站上撰文指出，在很多人的性生活中，普遍存在因为男性过激甚至粗暴的行为，使女性乳房受到伤害的现象。 艾伦分析说，用力抓捏女性胸部，不仅会使女方感到不适，还会削弱其性兴奋程度。 一个“大胸”女孩的性困惑 而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。特别是在女性月经前...
三国时期魏国的嵇康的《答难养生论》指出养生的一些难处，他总结出共有五难。我们如能解决这五难，相信健康长寿也不难。 第一、名利不灭。 中医认为养生第一难就是名利思想太重。老子也曾说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”就是说人们不受利欲的引诱，不作过分的奢求，这既不是什么耻辱，也不会有什么危害。 第二、人在生气时。 若恨得直咬牙，脸青一阵白一阵， 手足发抖 心发...
俗话说，有钱难买老来瘦。但胖就一定不好吗？日本一项新研究显示，略胖者反而最长寿，平均比瘦人多活６年左右。 日本东北大学日前发表报告说，该校一个研究小组从１９９５年至２００６年在日本东北地区宫城县进行跟踪调查，调查对象包括４．４万名年龄介于４０岁至７９岁的当地居民。他们按照身高体重指数（ＢＭＩ，即体重（千克）除以身高（米）的平方）给调查对象分组。 调查结果令人...
引用一位老寿星的话：“如果你活不到一百岁，责任主要在自己。”这是在讲，我们每个人的寿命都掌握在自己的手里；因为一个人能否长寿，先天因素是一方面，但生活方式则在健康长寿方面起着重要作用。 古今中外的名家、名人的亲身经验和体会，有较强的说服力和可信度。如能经常学习付诸实践，对身体健康定大有裨益。千条百种的健康长寿秘诀，总的归纳起来可用20个字概括，即：先天的禀赋...
最新的一项调查研究表明，老人拥有的“趣味”越多，其生活质量越高，更有助于健康长寿。 情趣 良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。 乐趣 老年人应学会寻找生活中的乐趣，如琴棋书画、结交朋友、参加体育运动、种花养鸟、垂钓收藏等，使生活更充实。 童趣 把天真活泼的童趣引入老年生活中，保持...
①楼阴缺：高楼被树荫遮蔽，只露出未被遮住的一角。指树阴未遮住的楼阁一角。 ②栏干影卧：由于高楼东厢未被树荫所蔽，因此当月照东厢时，栏干的影子就卧倒地上。 ③厢：厢房。 ④ 一天：满天。 ⑤烟：夜雾。 ⑥金虬（qiú）：铜龙，造型为龙的铜漏，古代滴水计时之器。 ⑦罗帏：罗帐。指闺房。 ⑧灯花结：灯芯烧结成花，旧俗以为有喜讯。
中年女性长寿秘诀 不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。 有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。 戒烟限酒：烟酒之害，女性尤甚。戒烟限酒，可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。 ...
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