...情绪。 12：40 午餐后约半小时可少喝些水。 14：40 喝上一大杯水，帮你清醒头脑。 17：00 下班前再喝杯水。想喝水减体重的人可多喝几杯，以增加饱足感，等吃晚餐时自然不会暴饮暴食了。 22：00 睡前一小时再喝一杯水。（摘自《中山商报...
...性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求了。 当然，如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧，能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮(射精)的话。那就最好不过了，你会是很幸福的人。 但任何人都应该牢记顺应自然的...
...乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%...
...对于有过自然史的来说，孕期显得尤其重要，这将直接影响到的身心健康和胎儿的正常发育。在经历过自然流产后，你应该做好以下几点： 1、生活要有规律 起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可...
...严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕概率。 如果连续3个月出现经期不规律，那么建议你去医院就诊，确认卵巢功能是否健康。 即使已经成功受孕，但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话，每天8小时以上，甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝...
...，优化体液循环，帮助排出体内毒素，让细胞保持年轻。也可尝试用冷水洗脸，帮助脸部细胞抗衰老。 多做拉伸练习：随时多做拉伸练习，起床后伸个懒腰，坐久了练练弓步。只要随时随地地多拉伸，能保持全身柔韧性，有效缓解工作压力，舒缓紧张情绪。柔韧性越好，...
...呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。 3．每周锻炼的次数： 有两次1小时的活动得10分； 有一次1小时的活动得8分；累记1小时的活动得5分；有不到1小时的活动得3分；只有简单动一动的得1分。 4．近期的...
...如果哪一天你的工作特别繁重，哪一天你就早早起床，在田野间漫步半个小时。 如果你觉得有件艰巨的任务压得你快喘不过气来，那么就对自己说：“停！”并改变你当下的身体姿势，走到户外，至少走到窗口寻找天空的所在，抬头仰望，直到自己的目光焦点到达“无限远...
...。如果哪一天你的工作特别繁重，哪一天你就早早起床，在田野间漫步半个小时。 如果你觉得有件艰巨的任务压得你快喘不过气来，那么就对自己说：“停！”并改变你当下的身体姿势，走到户外，至少走到窗口寻找天空的所在，抬头仰望，直到自己的目光焦点到达“...
...在50年代没有的病在今天已悄悄发生所致。 亚健康状态的表现 现在有一种观点，称为“亚健康状态”。即是你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我要死了。”像小徐这类“早九晚五”的办公室吃“...
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