...产后注意饮食调养，进食易消化、富含蛋白质及维生素的营养食品，保持良好的身体状况。妊娠8个月后因为子宫口渐渐松弛，所以不要洗盆浴，更不要过性生活，以免引起感染。 产后要注意卫生 要避免产后感染，做好产褥期阴部卫生是非常重要的。妇科专家表示，...
...3类中药经期应慎服 按摩穴位可缓月经痛 闭经调治三法 茶疗+按摩 缓解经期疼痛 当归胡桃酒调经止痛 导致月经不调的五大病因 防治痛经的保健操 喝加蜜热奶可缓解经期不适 缓解女性痛经食谱 缓解痛经按摩法 经期不宜服8种药物 经期后三天应防“...
...一年打下坚实的身体基础，所以，春季的养生保健显得尤为重要。如何简单有效地打好春天的健康之基呢？大家不妨一起随专家在春天来个中医SPA吧！ S——烧：烧艾补阳驱虚寒 春季阳气生发，是培补阳气的好时机，但是不少读者朋友由于冬季保暖不当，耗损了...
...专家指出：附件炎的保健方式主要就是指术后的护理，以及术后的生活方面，如果是慢性附件炎，预防其反复复发是重点，而急性附件炎的保健方式则没有那么复杂，但也需要在治疗期间注意一些事项。下面就这方面具体进行介绍： 附件炎应怎样进行保健呢? 1、早...
...出自：宋辽金聂胜琼的《鹧鸪天·别情》类型：抒情原文如下： 玉惨花愁出凤城，莲花楼下柳青青。尊前一唱阳关曲，别个人人第五程。 寻好梦，梦难成。有谁知我此时情，枕前泪共阶前雨，隔个窗儿滴到明。...
...)。古人认为，这个时间是阴阳盛衰之时，人应该入静，以适应自然界的这个变化。尤其是子时入静，更为重要，所以熬夜对身体损害较大。 睡前做功课：揉腹运动。在临睡时及起床前，我经常做揉腹运动。方法是：平卧、全身放松，以左手心按腹部，右手叠于左手背上...
...每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其在从晚上11点到次日凌晨2点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。 “我也知道我是在为了我和宝宝的健康而睡觉，但是，怀孕到了6个月以后，...
...利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外。 7、做运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 8、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆...
...按摩，起到预防和消除牙周病的作用。除了刷牙外，在餐后还要用清水漱口。如果3次刷牙实在有困难，那么，至少做到早晨起床后和睡觉前各刷洗1次，餐后清水漱口，以达到洁口、固齿和防牙病作用。冷水浴（脸）取干净的自来水或井水、湖水、江河或池塘水，倒入木桶...
...左右各做8—15次；再以左手叉腰，右臂侧上举，身体向左侧屈2次，左右交替各做10—15次。 ④下肢运动：立正，上体弯曲，身体下蹲，两手掌按膝，左右转膝各8次；左脚向后半步，前脚掌着地，两臂经前上举，掌心向前，踢左腿两臂后摆，还原；左右腿各踢...
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