臀部：坐在浴缸里，两腿伸直；弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大腿后侧有拉伸感为宜，维持10秒，左右腿各做3遍。这套动作能放松臀部肌肉，尤其适合长期伏案工作的人。 背部：屈膝坐在浴缸里，双手抱住两脚腕，上身缓缓倒向膝盖，以腰背有拉伸感为宜。保持该姿势10秒，连做3遍。这个动作有利于舒展背部肌肉，缓解因弯腰 驼背 、久坐不动引起的疼痛。 腹部：两脚分开站稳或屈膝坐在...
...下部之间。在正常情况下，胃黏膜上有一层黏液，可保护其不受胃酸及消化液胃侵蚀。如果蛋白被破坏了，并接触到这层保护膜胃表皮细胞，就会形成“胃溃疡”。其症状为胃部出现疼痛及 胃灼热 感，通常在吃完东西后，症状可以改善，但约过2～3小时以后，可能又会复发。 2.返流性食道炎：由于胃酸等胃内容物返流导致食道 发炎 ，甚至引起溃疡。胸口不适与胃灼热是此种疾病胃最初征兆。
...蔻 仁1钱（研）， 干姜 1钱（蜜炙）， 益母草 3钱。 【功能主治】 产后疟证， 寒多热少 。 【用法用量】加 大枣 3枚，河、 井水 各半煎，露1宿，疟前2时温服，二煎接服更妙。 如热多，加 青蒿 3钱；如 恶心 ，加 灶心土 5钱；如 腹痛 作泻，加煨 广木香 1钱5分、酒炒 元胡索 2钱；如胸口不宽，加炒 枳壳 1钱5分。 【摘录】 《慈航集》 卷下
...入食醋并放适量 红糖 ，密封10天后，每天取出 生姜 8克食用。一般连续服用一个月左右， 关节疼痛 症状便可得到有效地缓解。 姜椒热敷：于每晚睡前，取 花椒 100克，鲜生姜25片， 葱白 25根切碎，将它们混在一起，装入布包里。然后将药包放在患处，再在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。热敷后你会感到关节处热乎乎的，没有了紧绷的感觉，关节疼痛也渐渐消失。
...钱5分，草寇仁1钱（研）。 【功能主治】 瘁疟初病， 但热不寒 ，邪气内藏于心，外舍分肉之间，肌肉消烁， 脉弦 有力者。 【用法用量】河、 井水 各半煎，露1宿，疟前2时服之。1服热除，2服疟去其8分，3服全愈。 如热重 烦躁口渴 ，加 石膏 8钱； 恶心 ，加 广藿香 3钱；胸口饱闷作胀，加 槟榔 1钱5分，炒 枳壳 1钱5分。 【摘录】 《慈航集》 卷下
...小便 秘，此里热也。 鸡蛋 一枚，去黄取清，以碗盛之，入 麻油 约与鸡蛋清等，再加 雄黄 细末一钱，搅极匀，以妇女 乱发 一团，蘸蛋清于小儿胸口拍之，寒天以火烘之，不可冷用。自胸口拍至脐轮，只须拍半个时候，仍以 头发 敷于胸口，以布扎之，一炷香久取下。不拘一切诸热，皆能退去。此身有热者用之，若身无热，惟啼哭焦烦，神志不安，不必蛋清，专以麻油 雄黄 拍之。乃治...
...小便 秘，此里热也。 鸡蛋 一枚，去黄取清，以碗盛之，入 麻油 约与鸡蛋清等，再加 雄黄 细末一钱，搅极匀，以妇女 乱发 一团，蘸蛋清于小儿胸口拍之，寒天以火烘之，不可冷用。自胸口拍至脐轮，只须拍半个时候，仍以 头发 敷于胸口，以布扎之，一炷香久取下。不拘一切诸热，皆能退去。此身有热者用之，若身无热，惟啼哭焦烦，神志不安，不必蛋清，专以麻油 雄黄 拍之。乃治...
...小便 秘，此里热也。 鸡蛋 一枚，去黄取清，以碗盛之，入 麻油 约与鸡蛋清等，再加 雄黄 细末一钱，搅极匀，以妇女 乱发 一团，蘸蛋清于小儿胸口拍之，寒天以火烘之，不可冷用。自胸口拍至脐轮，只须拍半个时候，仍以 头发 敷于胸口，以布扎之，一炷香久取下。不拘一切诸热，皆能退去。此身有热者用之，若身无热，惟啼哭焦烦，神志不安，不必蛋清，专以麻油 雄黄 拍之。乃治...
...取清，以碗盛之，入 麻油 约与蛋等，再加 雄黄 细末一钱，搅极匀，复以妇女 乱发 一团，蘸染蛋清，于小儿胃口拍之。寒天以火烘暖，不可冷用。自胸口拍至脐轮止，须拍半时之久。仍以 头发 敷于胃口，以布扎之，一炷香久，取下不用。一切诸热，皆能退去。盖蛋清能 滋阴 退热 ；麻油、雄黄 拔毒 凉肌故也。此身有热者用之，倘身无热，惟啼哭焦烦、神志不安者，不必蛋清，专以麻...
...取清，以碗盛之，入 麻油 约与蛋等，再加 雄黄 细末一钱，搅极匀，复以妇女 乱发 一团，蘸染蛋清，于小儿胃口拍之。寒天以火烘暖，不可冷用。自胸口拍至脐轮止，须拍半时之久。仍以 头发 敷于胃口，以布扎之，一炷香久，取下不用。一切诸热，皆能退去。盖蛋清能滋阴退热； 麻油 、 雄黄 拔毒凉肌故也。此身有热者用之，倘身无热，惟啼哭焦烦、神志不安者，不必蛋清，专以麻油...
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