...可以选择室外慢跑或跑步机运动来对抗岁月的侵蚀。 40多岁的男性，应选择低强度的活动，如慢跑和爬山，能很好地强壮关节和心肺。进行力量训练时，应选择小重量多次重复的练习。40多岁的妇女应增加一定强度的力量训练，有助于减缓骨质疏松和发胖。 当年龄...
...有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。 所以，有氧运动是...
...脂蛋白的物理学特性与它们的脂质组成和含量密切相关，脂蛋白包含各种脂质分子，脂蛋白内的中性脂质含量增高则脂蛋白颗粒的密度下降。而脂蛋白的化学和生物学特性与其所含的载脂蛋白密切相关，因此我们用表2-2列出几种主要的脂蛋白的化学组成。表2-2 ...
...连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，前者如胃和肠，后者如动脉血管、括约肌等。此外，也不能像在骨骼肌和心肌那样，把分布在不同器官的平滑肌看作具有相同功能特性和调节机制的组织，例如有些器官的平滑具有和心脏一样的自动节律性，...
...日思夜想等到那一刻，却顷刻间缴枪投降，不但自己不能尽兴，还让她万分失望，这的确是男子汉心中一大憾事… 如何能够成为性爱场上的"马拉松"级选手，是所有男士所朝思暮想的，下面是我为大家贴身整理的一些训练秘籍，如能依此刻苦训练，成绩定会大有长进...
...部位以外的动力实现训练动作外部动力包括体外动力和患者健部的动力。（一）常用上、下肢训练器械有1．肩关节回转训练器：改善肩关节活动度并增强肌力。2．手腕旋转训练器：增强手腕及手指的轮转能力。3．股四头肌训练器：利用不同重量的重锤和改变重锤到...
...机器可训练背部的阔背肌，握把握好后，向上拉时能感觉到胸部的肌肉向上提；而向下时则感觉到背部的肌肉也跟着运动，借助"肩部双轴旋转训练机"能使背部的肌耐力变得比较强，也能对咪咪有较好的影响，而使胸型变得漂亮唷！ 一般做健身器材的运动时，教练建议...
...才对。做母亲的能否了解这一点，尤其重要。 藉由训练及加强体力来恢复视力 对正在发育中的幼儿而言，最重要的是能尽情地在户外游玩。在户外游玩即可加强他们的体力，所以做父母的绝不可轻忽。体力增强也有助于视力的恢复。若能同时进行眼睛的训练，那效果就...
...婴儿出生后几天就能俯卧，但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2月后。其实，俯卧抬头练习不仅能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，对宝宝较早正面面对世界，接受较多的外部刺激也是非常有利的。宝宝的抬头训练·练习宜在宝宝清醒、空腹（喂奶前1小时...
...审定是否合格。第五年是实习。学生应到一专门训练机构实习，这个机构往往不在本地。这一年中，在大学所学到的临床技术会进一步加深和提高。学生在经验丰富的临床医师的严格监督下会学到一些新的技术。实习结束，学员可获得博士学位，然后他便可接受有关部门的...
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