...在床沿，缓慢地把身体向前弯俯，双手设法触及脚趾。维持此姿势5秒钟，然后缓慢地回复坐的姿势。同样动作重复4~5次。这对于骨盆关节的活动，有很大的帮助，并可减少坐骨因长期受压而产生的不适。 卧室健身操，特别适合长期坐写字台的职业女性，既能增强...
...，是老人冬季抗寒养生保健的好方法。 晚睡前喝牛奶、豆浆：中医认为牛奶具有“补虚益肾、生津润肺、益气养血”的作用，尤其是老年人最宜服用。若不适合喝牛奶或不爱喝牛奶，可以改喝豆浆。中医认为，豆浆有补虚损、润肠胃、清肺火、化痰的作用。豆浆不仅同样...
...老年结节病,老年人Mortimer病,老年人伯克肉样瘤,老年人伯克氏肉样瘤,老年人郝-伯二氏病,老年人类肉状瘤病,老年人皮肤多发性良性类肉瘤病,老年人肉样瘤病,老年人肉状瘤病 结节病（sarcoidosis）是一种原因未明，病变部位T...
...蛋白质，氨基酸含量丰富、品种齐全，比例适当，无机盐含量丰富，包括钙、铁、磷、镁、钠、碘等。水产类脂肪含1％～10％，多为不饱和脂肪酸易吸收，适合老年人。动物肉类、禽蛋类含10％～30％的脂肪，而且多为饱和脂肪酸，可使血脂增高。老年人应选用脂肪...
...专家认为，药补也好，食补也好，最重要的是要辨证施补，选择适合自己的一种养生方法。 目前，如何养生成了许多人日常谈论的主要话题。其实专家认为，药补也好，食补也好，最重要的是要辨证施补，选择适合自己的一种养生方法。不然非但没有达到养生效果，...
...老年骨关节炎,老年人变性关节炎,老年人肥大性关节炎,老年人骨关节病,老年人骨性关节炎,老年人退化性关节炎,老年人退行性关节炎,老年人增生性关节炎,老年人增殖性关节炎 骨关节炎(Osteoarthritis，OA)曾称为增生性关节炎，退化性...
...湖州有村媪．患臂久不愈．夜梦白衣女子来谒曰．我亦苦此．尔能医我臂．我亦医尔臂．媪曰、娘子居何地．曰、我寄崇宁寺西廊．媪既寤．即入城至崇宁寺．以所梦白西舍僧忠道者．道者思之曰、必观音也．吾室有白衣像．因葺舍．误伤其臂．引至室中瞻礼．果一臂损...
...无痛人流术对于大家来说也不陌生了，很多人都知道无痛人流是解决意外怀孕终止妊娠的最好的方法，但是对于怀孕多久能做人流，很多人还是不太了解的。下面我们一起来了解一下妊娠多久适合做人流。 怀孕做人流时间过早和过晚都不好，人流最佳时间为怀孕后35...
...有子宫肌瘤适合做人流吗？子宫肌瘤是良性肿瘤疾病，子宫肌瘤的危害很多女性都明白，所以当子宫肌瘤以及人流同时出现的时候，女性朋友就会迷惑，不知道怎么办，下面我们来了解一下有子宫肌瘤适合做人流吗？ 由于子宫肌瘤的存在通常都会使子宫腔变形、变大，...
...心理准备后，再迈开两腿，缓慢小跑。在跑步时，步子可逐渐地迈得大一些，但是，每一步都要踏得稳，两臂随之前后摆动，尽量用脚尖着地，以增加锻炼效果。 跑步结束后，要继续行走一段，做做深呼吸，两手胸前画弧，让全身肌肉彻底放松。 ...
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