在生活中，很多人都喜欢边上厕所边看书，一蹲就是半个小时。专家认为，这种习惯很不好。一般排便时间在5～10分钟是比较正常的，边上厕所边看书，排便时间过长，精力分散，容易引起肛肠疾病如 痔疮 、 便秘 等。
...化瘀、祛寒、除湿功效，达到通经活络、调畅气血的生化效应． 宙于拔罐疗法是用罐具通过热能或负压能直接吸附于人体体表而产生治疗作用，因此拔罐疗法时间的控制和掌握对于治疗和疗效有着十分重要的作用和意义。 下面，我就将自己在临床上的应用心得与体会向同仁们作一简单介绍。 拔罐疗法的时间控制和掌握主要应以“辨证和辨病”为指导原则。 一、辨证 主要是遵循：实者泻之——不留...
远离市区、远离声响。虽然清净有利于减缓老人听力的衰退，但太安静的环境也可能导致老人的身心健康受损。 老年人生活在过于安静的环境，时间长了就会导致抵抗力下降，而且变得性情孤僻，对生活冷漠。 独居老人性格孤僻，很容易患上“ 被害妄想 症”等精神疾病。
选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。 饭后服用： 大多数药物宜在饭后服用， 尤其是补益药(如 乌梅 ) 泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好； 睡前服用： 安神类中药应在睡前服用。 但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。 服药次数： 一般来说，中药通常需一天口服3...
选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。 饭后服用：大多数药物宜在饭后服用，尤其是补益药(如 乌梅 )和泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好； 睡前服用：安神类中药应在睡前服用。 但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。 服药次数：一般来说，中药通常需一天口服3次。病情...
...，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代社会。 二是与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。 三是目前我国的家庭结构已经从"四代同堂"的大家庭中分化出来，成为"两代同堂"或"小夫妻"型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。 四...
<br> 人体有上百种生理节律，如体温、血压、内分泌、月经等，都呈现昼夜、月、年的周期性变化。这些生理节律与时间性疾病的发生、发展、痊愈、死亡以及诊断、治疗关系极为密切。顺应这些内在节律养生，可达到保健益寿的目的。中医的时间养生学包括随时间节律的变化而调摄的生长发育律、饮食律、起居律和练功规律等方面内容。<br> 一、顺应生长发育节律而养人有生、长、壮、老的...
...昏昏欲睡，而夜间兴奋不眠，可见于 神经衰弱 、癔病、脑外伤性 神经衰弱综合征 和脑 动脉硬化 。遇到这种情况时，应该帮病人安排一个合理的作息时间表，督促病人按时起床，按时就寝;白天多安排一些病人内容感兴趣的活动，如看电视、听音乐等，以及让病人做一些力所能及的家务劳动，尽量减少白天睡眠时间，便于晚上睡眠;睡觉前尽量减少不良刺激，不喝茶或 咖啡 ，用热 水泡 脚...
慢性肺炎 的特点是周期性的复发和恶化，呈波浪型经过。由于病变的时期、年龄和个体的不同，症状多种多样。在静止期体温正常，无明显体征，几乎没有 咳嗽 ，但在跑步和上楼时容易 气喘 。在恶化期常伴有肺功能不全，出现 发绀 和 呼吸困难 ，并由于肺活量和呼吸储备减少及屏气时间缩短等，引起 过度通气 的外呼吸功能障碍。
...在自身上找原因，对环境因素也要做客观分析，切勿将一切原因都归咎于外界因素，他人之过。只有正确认识自己，找出客观原因，才能解决人生发展的困阻，把握今后的努力方向。 此阶段的另一个任务是继续充电。很多人在此阶段都会遇到知识更新问题，特别是近年来科学技术高速发展，知识更新的周期日趋缩短，如不及时充电，将难以满足工作需要，甚至影响事业的发展。 五十岁至六十岁：做好晚...
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