...出自：中唐诗人刘禹锡的《秋词二首·其一》 原文如下： 自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。 晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。赏析 自古以来每逢秋天都会感到悲凉寂寥，我却认为秋天要胜过春天。万里晴空，一只鹤凌云而飞起，就引发我的诗兴到了蓝天上了...
...者，全赖胸中大气，为之主持。大气之说，《内经》尝一言之，黄帝问地之为下否乎？岐伯曰∶地为人之下，太虚之中者也。曰∶冯乎，曰∶大气举之也。可见太虚寥廓而其气充周磅因礴，足以包举地之积形而四虚无着，然后寒、暑、燥、湿、风、火之气，六入地中而生其...
...冬季，天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞，万物收藏，健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。 一：与太阳一起起床。《内经》云：“早卧晚起，必待日光”。冬天的早上，阳气收而阴气重，太阳出来后则阴阳渐趋平衡，才是锻炼的好时候。我...
...新华网银川２月１５日电（曹健 马敏）春节７天长假许多人忙于拜年应酬，狂吃猛喝，生活没有规律，平常的体育锻炼也停了下来。等应酬差不多了想锻炼了，却要上班了。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实锻炼随时随地都可以进行，办公室里也能健身...
...患有寒凉性疾病的人，如关节炎和脉管炎等，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，这类人脚部的保暖非常重要，故也不适合赤脚接触冰凉的石头。 走鹅卵石健身并非人人皆宜。脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）、...
...“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外，太极拳运动是最适合中老年人的健身运动之一。”北京东城区奥林匹克示范小区居会主任、国家级社会体育指导员韩丽元女士在提到太极拳时，开门见山地说出了自己的想法。 谈到太极健身，韩丽元深有感触地...
...我国传统医学向来注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深的中医精华之一。 2009年5月，北京市启动“一操两法”，在社区和校园中普及中医健身理念。其中就包括八段锦、五禽戏、太极拳在内的中医传统健身操，要求所有...
...反射强烈的特点，进行日光浴锻炼尤为合适。海疗学目前已成为世界上一门专门的学问。海滨疗养的适应症是血液病、糖尿病、心脏病、神经精神病、呼吸病、皮肤病等。 森林疗法： 森林因树木的光合作用使白天周围大气富含氧气。由于树木枝叶覆盖，水分易蒸发，故...
...时下，踏石健身术正在日美等30多个国家广泛流行。在日本许多学校和幼儿园，专门开设“赤足教育”课程，让孩子们赤着脚在走廊及操场上跑步。不少工厂、公司的入口处，铺一段鹅卵石路，让职工上下班赤脚走10分钟。甚至有的游泳池也将原先平滑的磁条底改为...
...天津陈××，三十五岁，于孟冬得大气下陷兼小便不禁证。病因 禀赋素弱，恒觉呼吸之气不能上达，屡次来社求诊，投以拙拟升陷汤，即愈。后以出外劳碌过度，又兼受凉，陡然反复甚剧，不但大气下陷，且又小便不禁。证候 自觉胸中之气息息下坠，努力呼之犹难...
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