夏季，由于昼长夜短，如果睡眠不好，白天身体容易困倦乏力。所以，夏季睡眠宜讲究科学，掌握一定的方法，才能保证充足的睡眠。 在夏季生活中，首先要做到起居有规律，即早睡早起，按时入睡；其次应注意保证除烦；再则要安排适当的午睡时间，以弥补夜晚的睡眠不足。在未吃饭之前午睡最好，醒后稍作休息再进食为宜，不可在午饭后立即入睡，以防饭食停滞导致疾病。
猝死 系一临床综合征。指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定者，突然发生意想不到的非人为死亡。大多数发生在急性发病后即刻至一小时内，最长不超过6小时者，主要由于原发性心 室颤 动，心室停搏或电机械分离，导致心脏突然停止有效收缩功能者。 【病因】 一、 冠心病 是心性猝死中最常见的病因。有多支冠状动脉严重受累，小冠状动脉有弥漫性的增生性病变，冠状动脉内有新鲜 血...
冠状动脉性 猝死 （sudden coronary death）较为常见。多见于30～49岁的人，男性比女性多3.9倍。发病有两种情况：①在某种诱因作用下发作：如饮酒、劳累、吸烟、运动、争吵、斗殴等。患者可突然昏倒在地、四肢肌肉 抽搐 、 小便 失禁，或突然发生 呼吸困难 、口吐泡沫、大汗淋漓，很快 昏迷 。症状发作后迅即死亡，或在1至数小时死亡。②在夜间睡...
中枢性睡眠呼吸暂停 是与控制 呼吸 的 大脑 系统功能失调有关，而不是气道的阻塞。 中枢性睡眠呼吸暂停是由于控制呼吸的大脑中枢障碍。 上气道 无气流通过的时间>10s，无胸腹 呼吸运动 。特别是老年人由于大脑皮层及 自主神经 功能紊乱或脑部 疾病 ，会产生中枢性睡眠呼吸暂停。确诊后治疗有药物、夜间机械 通气 辅助呼吸 等方法。
发作性睡眠为一种不可抗拒的睡眠发作，大多病因未明。
...阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。 养生的第...
睡眠其实不只「休息」咁简单，专家指出睡眠是每人自我修补调节的时间。每天晚上平均睡觉八小时，相当于一生中的1/3时间；万一弄糟了这1/3的时间，会影响其余2/3的生活质量。 生活在香港的繁忙社会里，大家可能都尝过失眠的经验，并且在选择床褥及枕头时，都会大伤脑筋。 本星期六晚（十月二十日）八时在有线电视27台，由脊医黄施博博士及罗友权主持的《中华养生──脊骨护理...
美国近日公布研究报告说，研究人员在比较死于婴儿猝死综合征和死于其他疾病的婴儿的脑组织后发现，死于猝死综合征婴儿的大脑内血清素水平比其他死亡婴儿的大脑内血清素水平平均低26%，且其大脑内色氨酸羟化酶水平也较低，这可能是他们的死因之一。 这项研究由哈佛大学医学院以及波士顿儿童医院研究人员完成，研究人员说，罹患猝死综合征的婴儿通常具有“基础性弱点”，他们推测，这些...
天要睡6--8小时，占人生的1/3时间，可见其重要性了 那么，睡眠在中医理论中的实质是什么呢？我曾经患有严重的失眠，对睡眠的有点研究和体会，就谈一下我的看法与感受： 睡眠的条件是：心肾相交，心肾不交就无法入睡，或者无法深睡 那么何谓-----心肾相交？？？！！！！ 其实，这种理论的来源，同样来源于---自我体会！ 人要睡着的一瞬间，可以感受到 心口之气 沉入...
不久前，英国皇家儿童医院的研究人员在调查了1984年到2003年婴儿猝死记录后发现，在20年间，发生在床上的婴儿猝死事件减少了50%，但是发生在沙发上的猝死事件却增加了400%。 为什么婴儿在沙发上睡觉会造成如此致命的影响？现在国际上也还没有确切答案。但简单推测起来，大概与沙发的材质、柔软程度有关。多数床的软硬程度都比较适中，孩子躺在上面，身体不会陷下去。而...
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