...夏季又到了，挥汗如雨的运动已经不再成为人们锻炼时的首选，而水中运动却开始大行其道。 无论是时尚的年轻人，还是崇尚健康的中老年人，都开始接受一种新生的运动方式——水中慢跑。 水中慢跑不同于一般的游泳和涉水，做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于...
...，但过少的进食并不会产生好的效果。专家对此的理解是——吃得过少更不利于减肥。减肥之初，控制饮食的确能起到一定的效果，但久而久之，身体就会因缺乏能量而无力支撑，新陈代谢也会因而变得迟缓，最重要的是，这样做会给身体带来很大的伤害。鲍勃建议：女性...
...分钟以上。运动必须达到一定的强度，并且维持一段时间才可以达到消耗体内脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行车和各种球类活动都是很好的运动项目。 选择合适的减肥辅助手段 选择有效的减肥辅助手段，可以帮助你更快更好地减肥，增强减肥的信心。目前得到...
...明显减小。 适应人群：适合全身减肥，特别适合腰围、臀围、臂围、腿围等身围比较粗的人。 优点：方便，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，减身围效果好，没有任何副作用。 埋线减肥的4个提示卡 1.没有想像中的痛苦 用不着开刀，整个过程就像...
...劳累了一天，夜里躺在床上却辗转反侧难以入眠，这个时候我们不妨在睡觉前做一些小动作，这样更有助于提高睡眠质量，更有利于消食化痰，对身体的健康是有很大的帮助的，下面就为大家介绍一下睡前床上小运动助促睡眠的方法。 脑脊髓液作为人体的三种重要体液...
...认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。 宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。 由于腹部是脾经胃经...
...则润肠轻泻，性质腻滞，令人产生饱的感觉。 降脂药：例如：丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等。丹参属理血药，能扩张周边血管，降压消脂，与鸡血同属补益药。 但上述四类减肥中药各有利弊：消导药最安全，但愈吃愈开胃，因为清除了肠胃堆积的废物以後，内里...
...日本林原生物化学研究所开发的用淀粉原料大量生产的新低聚糖环状四糖已被研究发现有降脂效果。同时，在制造这种环状四糖的过程中又发现了新的低聚糖环状五糖。这些研究成果是在今年3月28日广岛召开的日本农业化学会2004年大会上发表的。 环状四糖是...
...不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。 8：不运动只穿塑身衣 这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和...
...那么减少热量的摄入，控制进食高油、高脂类食物很有必要，只要控制好热量，就会有助于你的减肥计划。 ■锻炼 不一定激烈运动 一个很多女性都容易犯的错误是，认为高强度的运动可以将她们暴饮暴食所产生的多余热量消耗掉。这意味着锻炼从一种轻松愉快的享受...
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