盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 这种运动的具体做法是： 盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 站或坐，将右肘弯起，前后甩动10次，再将左肘弯起，前后甩动10次；双臂弯起，前后甩动10次。 背靠墙站立，膝微弯，双手十指在脖子背后交错紧握，双肘向前拉；然...
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高血压 大枣 3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。 （9）淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。 （10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
...很大。当然，引发因素都不存在，生畸形儿的可能性就很小，可再准备怀孕。 隐忧排除法： 一定要去仔细请教遗传医生，以免再生出不正常的孩子。 隐忧10 在生理低潮时受孕 人的身体里存在着体力、情绪及智力等三方面的周期性变化，这种周期性变化就是人体的生理节律。处于生理节律高潮期时，人的精力充沛、情绪稳定、心情愉快、思维敏捷、记忆力强、反应灵敏、富有创造力并抵抗力较强...
《美国医学会学报》一篇文章指出，每天只需运动10分钟，就能让心血管更健康。 这项研究由美国新泽西州立大学生化研究中心的蒂莫西?丘奇博士和他的同事进行，464名肥胖女性参加了调查，几乎所有人都有不同程度的高血压。受访者被随机分为四组：不做任何运动的对比组、平均每天运动10分钟的轻度组、平均每天运动20分钟的中度组和平均每天运动约30分钟的高强度组。 研究者们在...
澳大利亚人种 (Australoid race)，世界4大人种之一，又称澳洲及大洋洲 人种 或棕色人种，即为澳大利亚土著。大约在3000年之前，他们才开始来到美拉尼西亚、密克罗尼西亚和波利尼西亚居住。人种的体质特征是 肤色 黝黑，波形发，面部和体部再生 毛发 达， 鼻梁低 而宽，颧 宽中 等。由于澳大利亚土著波形的头发和浓密的髭须接近于欧洲 高加索人种 ，而...
科学家发现，人其实越到晚上越聪明。大脑最灵活，主意最多的时刻，在晚上10时04分。意大利米兰圣心大学的研究人员进行了这一调查。在1426位受访者中，98%的人表示，下午是他们“最无灵感”的时候。 科学家们认为，白天在办公室里不能进行天马行空的思考，朝九晚五的上班时间让大多数人的创造力在下午4时33分差到极点。相反，大多数人都表示，他们想出好主意和思维最活跃的...
防治静脉曲张10法 1.抬腿。由于静脉曲张是因为静脉无力将血液送回心脏，因此抬腿有助于减缓静曲张 2.穿弹性裤袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉 3.垫高床尾，有助于睡眠时的血液回流 4.勿穿高跟鞋 5.保持理想体重，可减少静脉曲张的机会 6.避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部 7.小心食用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题 8.避免抽烟 9.多散步 10....
...效施肥方法，以供药农朋友参考。 环状沟施肥法 在树冠垂直投影外20～30cm处，以树干为中心，挖一条宽40～50cm、深50cm（追肥时，深10cm）的环状沟，底部填施有机肥和少量表土，上面可撒些化肥，然后覆土。施肥量一般幼树每株10～50kg，成龄树50～100kg左右。 放射状沟施肥法 在距树干1m左右处，以树干为中心，向树干外围等距离挖4～8条放射状沟...
...低视力 注意： 视觉缺陷种类定义如下： 视觉缺陷种类 最可能校正的视觉灵敏度 最大值小于： 最小值等于或是好于 1 6∕18 6∕60 3∕10（0，3） 1∕10（0，1） 20∕70 20∕200 2 6∕60 3∕60 1∕10（0，1） 1∕20（0，05） 20∕200 20∕400 3 3∕60 1∕60（1米处眼视力数指） 1∕20（0，05）...
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