...中医认为，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点。 起居篇 晚睡早起精神足 防病首先要防风 春季养生首先提倡的是晚睡(晚上11点之前上床入睡)早起(可比冬季起得早一些)。 春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载：“风者，百病之始...
...病人非常有害。在秋季多吃赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇之类低热量食品；有计划地增加活动量；抓住外出旅游的大好时节，舒畅心情，增加消耗量，达到减肥的目的。 秋季养生防水雾 秋冬寒气与近地气层中的水汽相遇，凝结成悬浮的小水滴，这就是雾。...
...随着人们生活水平和保健意识的日益提高，贴近百姓的中医养生保健正确好方法广受大众追捧和喜爱。 全国中医药文化建设与科学普及专家委员会专家、中国中医科学院资深研究员、养生保健权威专家李经纬教授推出了老百姓养生保健书——《中国传统健身养生图说》...
...乐娱养生是养生之道的一个重要方面，它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好，从而达到保健养生的目的。 乐娱养生是养生之道的一个重要方面，它是用娱乐这种人类普遍的行为来让人们情绪变好，从而达到保健养生的目的，使人们健康长寿。从中医上来说...
...回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。 想像雄鹰展翅翱翔，能激发人奋发向上；想象美味佳肴成梅、橘、杏，可令人口舌生津、胃口大开、以上列举只是想像养生中的一小部分内容，由于各人生活经历不同，所想像的事物虽然相同，但产生的结果却不尽相同...
...娱乐活动内容丰富，形式多样。例如：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。所谓娱乐养生，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓...
...因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。...
...人的生命在于养，养生之根本在于天地人和谐，尊重人之本性，做真实的、诚实的人。“以佛养心，以道养身，以儒养家”。其中“道”就是自然、法则、规律。 由此看来，养生最重要一点是自然心态。心态是健康长寿的基石，对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡...
...2． 动态养生提倡导引、武术 导引、按摩和气功共同成为动态养生的三大支柱。 明代高濂对古代的导引进行整理著成《遵生八笺》载有八种导引。本书除在国内广为流传外，并于1895年译成英文发行于国外。 明代正德年间罗洪先所著的《仙传四十九方》，载录...
...第一章 绪论 第一节 中医养生学的概念 第二节 中医养生学的性质和特点 第三节 中医养生学的地位和任务 第四节 学习的方法和要求 第二章 中医养生学发展简史 第一节 上古时期 第二节 先秦时期 第三节 汉唐时期 第四节 宋元时期 第五节 ...
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