...散步有学问，不是随便走走就行，为了达到健身的目的，以下4种散步法应该掌握。 普通散步法 速度每分钟60～90步，每次20～40分钟。此法适合有冠心病、高血压、脑溢血后遗症和呼吸系统疾病的老人。 快速散步法 其速度每分钟90～120步，...
...当归（四钱）为末，蜜丸，木瓜汤下。羚羊角丸 治症同前。羚羊角（镑） 虎胫骨（酥炙） 酸枣仁（炒） 白茯苓 生地 当归 木瓜 牛膝 薏苡仁（各五钱） 官桂（三钱）为末，蜜丸，盐汤下。香港脚神方 足膝受寒，拘挛不展，疼痛难忍。杉木节（一升） 橘叶...
...（增补）朱丹溪曰∶“昔者轩辕使伶伦截 谷之竹，作黄钟律管，以候天地之节气。使岐伯取气口，作脉法，以候人之动气。故黄钟之数九分，气口之数亦九分，律管具而寸之数始形。故脉之动也，阳得九分，阴得一寸，吻合于黄钟。天不足西北，阳南而阴北，故男子...
...呼吸五至。三月而尺数也。脉滑疾，重以手按之散者，胎已三月也。脉重手按之不散，但疾不滑者，五月也。妇人妊娠四月，欲知男女法，左疾为男，右疾为女，俱疾为生二子。又法：得太阴脉为男，得太阳脉为女。太阴脉沉，太阳脉浮。又法：左手沉实为男，右手浮大为...
...此症因心火克肺金，肺金克肝木，肝火盛，血少无以滋筋，筋拘挛不伸、是以有此症。当先服羌活胜风汤，点扫雾丹，再用泻青丸，清肝火、养肝血，则手足不拘挛，而目病痊愈矣。点白玉锭、元灵丹、扫雾丹，至宝丹，或点或多加药泡水洗。...
...摇法为按摩和伤科理筋手法的一种。 【摇法】 按摩和伤科理筋手法的一种。用两手固定住某一关节部位的两端(主要是颈，肩，肘，腕，膝，踝等较大的关节)，并从两端摇动关节部，作回旋运动，以加强关节的活动能力。...
...□〔原文〕一法∶蹲坐，住心，卷两手发心下，左右手摇臂，递互欹身，尽膊势，卷头筑肚，两手冲脉至脐下，来去三七。渐去腹胀肚急闷，食不消化。〔解说〕蹲坐，收心定意，卷曲两手从心向下，然后左右摇动两臂，交替侧斜身体，两肩尽量用力，低头向肚，两手沿...
...千金疗疟法。未发前，抱大雄鸡一只着怀中，时时惊动，令鸡怀中作大声无不瘥。（肘后同出第十卷中）崔氏书疟法。平旦日未出时，闭气书之，先书额上则戴九天，次书两手心作把九江，又书背上，从右脾骨下向左，分作两行书之，一如后法，南山有一木，木下不流水...
...》云∶箕踞以两手从曲脚入，据地曲脚加其上，举尻，其可用行气，愈瘰乳痛。候《养生方导引法》云∶正偃卧，直两手两足，念月所在，令赤如汕囊丹，除 少腹重不便...
...目风泪出候《养生方导引法》云∶踞伸右脚，两手抱左膝头，生腰以鼻内气，自极七息，除难屈伸拜起，去胫中痛，痹风，目耳聋。又云∶踞伸左脚，两手抱右膝，生腰，以鼻内气，自极七息，展左足着外，除难屈伸拜起，去胫中疼。一本云∶除风目暗耳聋。又云∶以鼻...
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