...孤独感和睡眠问题长期困扰我，在7岁开始的时候全家搬到一年内两次。努力使新的朋友，我的自尊暴跌，而害羞我开发建立了持久的孤独格局。空天失眠匹配填充晚，变化不大，因为我长大了。在家工作，我都呆在床上小时内，从纯粹的孤独，然后在夜间游荡的房子或...
...本法用于外伤后瘀血内停兼见失眠者。症见：失眠，眩晕，头部压迫感，健忘，口干不多饮，舌质紫暗，脉细涩。西医多诊断脑外伤后遗症。治法：活血化瘀。复元活血汤加减：柴胡1 0克、天花粉1 5克、当归30克、炮穿山甲片10克、桃仁IO克、红花1 0...
...1．时间不宜过长。每晚不宜超过午夜12点，因过于劳累，睡眠不足会引起疾病发作或加重，特别是心血管疾病，易在夜间发作，要备急救药物，稍有不适，则应立即停止工作，及时服药。 2．保持情绪稳定。晚上从事写作、工作或学习时，常会遇到困难，...
...碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素构成的一类化合物，它包括单糖（如葡萄糖、果糖、半乳糖、核糖等）、双糖（蔗糖、麦芽糖、乳糖等）和多糖（淀粉、糊精和糖原等）多种物质。由于其分子中氢和氧的比例与水一样，故名碳水化合物。它与人体的健康关系极为密切...
...梦游者可能要加倍小心，以确保他们得到足够的睡眠。新的研究表明，当睡眠剥夺，睡眠步行者更有可能稀里糊涂。 这一发现来自于40个梦游者加拿大的研究。 该研究支持梦游者“保持一个规律的睡眠周期，避免剥夺睡眠，”写蒙特利尔的安东尼奥Zadra博士...
...什么消防队员，警察，医生，护士，护理人员，工厂工人和办公室清洁人员有什么共同之处？他们都是在为轮班工作睡眠障碍的危险。如果你的工作经常在夜间或旋转的变化，您可以共享的风险。工作在夜间或通宵班的人不能够保持经常白天小睡的时间，大部分工人...
...深呼吸安眠妙法 深呼吸，谁都会做，这种简而又便的方法有利于较快地进入睡眠状态。原因在于深呼吸，使呼吸的速度减慢，它可让你静下来。 《老子·十六章》说：“归根日静，静日复命。”在一天24小时中，什么时候最静？当然是睡觉的时候，安静的睡觉可以...
...失眠病机涉及多个脏腑，但其主要病位在心，心主神明，心神失养或心神不安就会出现失眠，其发病常与肝郁，胆怯，胃不和，脾胃亏虚密切相关，阳盛阴虚较为常见。 中医对于失眠疾病的认识非常早，治疗失眠的药物以及心理疗法很多，《内经》中说：“胃不和则...
...目前我国中药材市场上药材存在的质量问题主要有以下几个方面：一是部分药材水分含量明显偏高、质地偏软。这类中药材极易发霉变质。二是一些中药材用硫磺熏过。三是用伪品代替真品。 中药材的质量影响着临床疗效。据了解，目前我国中药材市场上药材存在的...
...的影响而发生变化。因此，对其进行质量控制显得格外重要。近年来，研究人员在此领域作了大量的研究工作，体现在以下几方面。 ◆生物、生态因素的影响 植物体各器官的化学成分含量一般会有所不同，往往可作为药材质量控制的依据之一。山东产忍冬的花、叶、茎...
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