...的损伤。 3．饭后散步 不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应避免在饱餐后2...
...运动也是一种应激原，经常运动能使人体的各种机能随之产生一定的应激反应，使机能水平得到提高。 记者：预防“非典”，我们应该具体选择什么样的锻炼方式？ 刘欣：在具体的锻炼行为上，增强体质强调的是适量运动，尤其是在当前形势下，参加健身锻炼应避免做...
...血压控制率不足一半。 剩余药品当礼送服药前不看说明 调查中发现，不管处方药还是非处方药，相当一部分中老年人喜欢把自己吃剩的“好药”送人，或从亲戚朋友那里拿来“好药”。而且，他们绝大多数不按说明书用药，有60％的人不重视查看生产企业、批准文号...
...防抑郁症 老年人用药别按成人剂量 老年人用药的完全手册 老年人用药完全手册 老年人用药要有五先五后！ 老年人用药有三忌 老年人长期服用多种药物好吗？ 老年心血管病患者应慎重降脂 老年用药“五项原则” 老人少用五种药 老人慎用清热药物 老人...
...》中说：“故善养生者，先饥而食，食无令饱；先渴而饮，饮勿过冷。食欲少而数，不欲顿而多”。《备急千金方》指出：“饮食以时，饥饿适中”。《寿世保元》也指出：“大渴不大喝，大饥不大食”。以上都是告诫人们应饮食有节，不暴饮暴食。此外，老年人还应养成...
...减慢，流入脑的血液就会更少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上长时间保持坐姿不利于气血流通，就会进一步加重“脑贫血”。 要预防午睡“脑贫血”，老年人应控制午睡时间，以1小时左右为宜。老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而睡，应宽衣解带...
...后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，这是由于“脑贫血”引起的。 老年人心功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。如果坐着睡，流人脑子的血液就会更加减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，...
...)大，所以用药上应尽量个体化计量，以做到用最小的计量达到最好成绩的治疗效果。 三、不要自行滥用药物有些老年人因患病年久，自认为“久病成良医”，所以有的不经医生诊治就自行滥用药物，却不知许多疾病是随着主、客观情况的变化而在不断变化中，因此不能...
...不伴排卵，缺乏孕激素作用，月经出血时间常较长，周期也可长可短，经量可多可少，如出血过多可造成贫血，应及时到医院治疗。 “痛经”是青春期的常见病，常常在月经来潮的第一、二天出现下腹部痉挛性疼痛，不能坚持正常学习。这种情况可以在月经前期服用些...
...改变成“粗粮、素菜”。而实际上，荤、素这两个方面并不是对立的，单单偏重哪一方，都会阻碍人体所需营养的正常吸收。 有关医学资料表明，“以素为主”的膳食会造成新一轮营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、部分微量元素、优质蛋白、必需脂肪酸等...
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