...医结合学会副会长、军队中医药“国医名师”、解放军第210医院中医血液科主任黄世林在几十年血液病治疗中，积累了很多经验，他将白血病的治疗与中医养生相结合，总结出“饮食洁净、慎服药物、顾护胃气、避感风寒”原则，有效地配合了白血病患者的治疗，提高了患者的生活质量。 人人要注重白血病预防 黄世林告诫我们，鉴于白血病日益增多的趋势，人们应从化学与放射两个环节入手，采取...
少儿是指从出生到十二岁这段时期。少儿的养生，包括了自出生至学龄期的一切保健措施。其特点是养教并重，以保养元真，教子成才为目标。 一、生理和心理特点 少儿处于生长发育的初期。《素问病机气宜保命集》指出：少儿“和气如春，日渐滋长”，《小儿药证直决》谓小儿“五脏六腑，成而未全，……全而未壮”，《温病条辨·解儿难》又说：小儿“脏腑薄，藩蓠疏，易于传变；肌肤嫩，神气怯...
...度地损害了听力。 先天性耳聋 、噪音性耳聋、中毒性耳聋、外伤性耳聋、感染性耳聋、 老年性耳聋 等都较常见，而且治疗起来也很棘手。因此，耳功能保健应以预防为主。 一、耳勿极听 所谓极听，有主动和被动之分。前者是指长时间专心致志运用听力去分辨那些微弱、断续不清的音响；后者为震耳欲聋的声响超过了耳膜的负荷能力。《淮南子精神训》谓：“五声（讠华）耳，使耳不聪”。极听...
...时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体 疲劳 时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。 防生活无规律 工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。...
反“漫谈” 我一向对于《语丝》没有恭维过，今天熬不住要说几句了：的确可爱。真是《语丝》之所以为《语丝》。像我似的“世故的老人”〔２〕是已经不行，有时不敢说，有时不愿说，有时不肯说，有时以为无须说。有此工夫，不如吃点心。但《语丝》上却总有人出来发迂论，如《教育漫谈》〔３〕，对教育当局去谈教育，即其一也。 “不可与言而与之言”，即是“知其不可为而为之”〔４〕，一...
中医养生名著之一《养生三要》里说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神 清气 爽,真不啻无际真人”。可见,睡眠对于人来说,是多么的重要。在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。祖国医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。美国有两位学者,对7000人进行了长达...
房事养生保健五法 补肾固精 晨起时用舌尖舔上腭，待舌下、齿龈含 津液 满口时，频频饮之。吸气时，将肛门收紧，最好能连动阴部肌肉一起收缩；呼气时，放松、舒张肛门及阴部肌肉，反复做40次。 饮津能 滋阴 降火， 生津 益气，翕周动阴能补肾固精，保持性功能健而不衰。 固齿益精 晨起即将下、下牙咬合，叩齿数百遍；并在小时咬紧牙关，坚持日久可补肾壮腰，固齿益精。 养肾...
常见保健酒之一 枸杞酒 ：将 枸杞子 、 生地黄 用无菌纱布包，浸 白酒 中，每日煮热饮之。能补虚弱，益精气，去冷风，壮阳道，止目泪，健腰膝。 常见保健酒之二 仙灵脾酒 ： 仙灵脾 1斤，用无菌纱布盛之，浸白酒2斤，密封3日后饮用。可治偏风不遂，强筋坚骨。 常见保健酒之三 薏苡仁酒 ：用上好 薏苡仁 粉，无菌纱布包裹后，浸白酒中，饮用时加热饮之。可祛风湿，强...
...咽燥， 鼻干 津少。代茶饮，亦可食梨片。 五十七、虾米茶 配方：虾仁15粒，乌龙茶3克。 用法：沸水冲泡。 功效：营养开胃，振奋精神，为冬季养生茶。代茶饮。 五十八、香桃茶 配方：红茶浓茶水半杯，香桃片2-3片， 砂糖 30克。 用法：香桃片放红茶杯中稍浸片刻，后调入砂糖，可适当加白开水。趁热饮之。 功效：暖胃健脾，去寒气，增进食欲。 五十九、 西洋参 茶 ...
...晨洗漱后，在室内闭目静坐， 牙齿 闭合36次，再用舌在口中搅动，待口中津液充满后，将津液分3次咽下； ②稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸。坚持做此养生功，有保肺健身的功效； ③将两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。长期坚持，不仅可明目，还对肝、肺、心都有益处。 经络养生让您脏腑功能平衡 具体方法是：将脚浸入温水中9分钟；按太渊穴（仰掌，腕横纹之桡侧凹陷处）、膻中穴...
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