力量训练后游泳半小时可防止出现肌肉块_生活常识_健身常识_【中医宝典】

...拥有结实、优美身材是很多人追求,据美国msn新闻网报道,将力量训练与有氧运动结合起来,能获得更好锻炼效果,比如,哑铃与游泳就是一对很好组合。 刘女士刚来健身房时候,对哑铃等力量训练器械唯恐避之不及,生怕变成大块头,长出一身肌肉,...

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迷路后自救_急救常识_逃生知识_【中医宝典】

...留意有没有农舍或其它可避风雨地方,小径附近通常都可找到藏身之所。 ·别走近长着浅绿、穗状草丛洼地,那里很可能是沼泽。 黑夜迷路自救 ·如有月光,可看到四周环境,应该设法走向公路或农舍。 ·如果身处漆黑山中,看不清四周环境,不要继续...

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身处于火场里你会自救吗?_急救常识_逃生知识_【中医宝典】

...物、肺部分泌物和火灾气体中的化学物质颗粒等形成混合物。 生还者中,有一位78岁毛大爷。火灾发生,他趴在商场四楼地面上,一直坚持到消防队员来,把他送到医院。58岁于成彦是另一位逃过大难人。他当时也在四楼,烟呛得人睁不开眼。他细心...

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火灾伤_《家庭医学百科-自救互救篇》_中医杂集书籍_【岐黄之术】

...碳氧血红蛋白,就会发生中毒,占50%就会窒息死亡。2.被火烧死。3.跳楼摔死,多数发生在高楼失火,又缺乏自救知识,被火逼得走投无路而跳楼摔死。【火口脱险五大要点】1.沉着冷静:根据火势实情选择最佳自救方案,千万不要慌乱。2.防烟堵火:...

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专家:夏季养生之全方位提醒_【中医宝典】

...是不错选择。 -游泳注意安全 酷热难耐夏天,如能在碧水清波中一展身手,不仅使人暑热顿消,而且还能锻炼身体,增添生活情趣。游泳需注意以下问题:首先要选择一个水质较好游泳场所,一般来说,清澈见底或呈浅蓝色水是比较干净,为了安全起见,...

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夏季养生全方位提醒_【中医宝典】

...是不错选择。 ■游泳注意安全 酷热难耐夏天,如能在碧水清波中一展身手,不仅使人暑热顿消,而且还能锻炼身体,增添生活情趣。游泳需注意以下问题:首先要选择一个水质较好游泳场所,一般来说,清澈见底或呈浅蓝色水是比较干净,为了安全起见,...

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专家:夏季养生之全方位提醒_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...是不错选择。 -游泳注意安全 酷热难耐夏天,如能在碧水清波中一展身手,不仅使人暑热顿消,而且还能锻炼身体,增添生活情趣。游泳需注意以下问题:首先要选择一个水质较好游泳场所,一般来说,清澈见底或呈浅蓝色水是比较干净,为了安全起见,...

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放炮受伤自救程序:凉水冲洗局部消毒_【中医宝典】

...鞭炮”准备燃放,多亏被及时制止,避免了伤害。 14时许一个4岁女孩在燃放鞭炮被飞出鞭炮碎屑划伤眼睛。 昨日8至18,本市急救中心共接到因燃放鞭炮造成意外伤害求助电话6通,是今年以来最多一天。爱心提醒不慎炸伤如何自救据医生介绍,...

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心理困境自救法_【中医宝典】

...还是自我解救,因而应学会一些心理困境自救法。 1、回避法 俗话说惹不起咱躲得起,"躲"也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突,应及时回避,不在导致心理困境地方驻足,以免"...

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气管异物_《家庭医学百科-自救互救篇》在线阅读_【中医宝典】

...现场急救】现场急救最为理想办法是美国医学会推荐海利希手法。海利希手法适用于自救,也可用于互救。1.站位急救法:救护者站在患者身后,用双臂围绕患者腰部,一手握拳,拳头拇指侧顶在患者上腹部(脐稍上方);另一手握住握拳手,向上、向后猛烈...

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