...气功是利用深呼吸和有意控制意念使精神安定下来以进行保健和治病的一种方法。 【气功】 是利用深呼吸（古代所谓“吐纳”，即“吐故纳新”的简称）和有意控制意念使精神安定下来以进行保健（即所谓“养生”）和治病的一种方法。其中用于治疗目的的，也称“...
...给予不同的治疗。经过积极正确的诊治绝大多数月经不调患者的症状均可得到明显改善，从而提高生活质量。 月经不调预防方法： 1、深呼吸 深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。 2、泡矿物澡 在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，...
...胸痛可由胸膜、肺、胸壁及胸内其他器官（尤其是心脏）疾病所致。胸膜炎胸痛为一种尖锐性疼痛，由肺表面的胸膜受刺激所致。疼痛可因咳嗽和深呼吸而加剧；减少胸壁活动，如固定患侧、避免深呼吸和咳嗽等，均可减轻疼痛。虽然疼痛部位可随时间不同而移位，但...
...生姜的用量 一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！ 至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减！ ...
...人体脊背正中为督脉循行路线，督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱的两侧还是足太阳膀胱经的循行路线，这条经脉上有脏腑之气输注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、胆腧穴、胃腧穴、肾腧穴、大肠腧穴、小肠腧穴、膀胱腧穴等，刺激这些部位...
...根据患者病情不同采用不同的方法，一般是： 1.长期卧床者，应做深呼吸及咳嗽等运动，以促进血液循环;若为输液患者应尽可能避免用刺激性液体。 2.手术后鼓励患者经常做深呼吸运动，下肢尤其是足伸展运动，早日下床活动。 3.积极治疗下肢静脉曲张。...
...电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。 ●布置舒适的睡眠环境 失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰...
...全者可慢速步行，每分钟90-100步。 开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。 走跑交替步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。 室内运动适合于后期有多种...
...有氧操、游泳、健身器材运动都属于有氧运动，这样的运动才会让身体比例协调地瘦下去。每天运动要达到40分钟以上，才能达到减脂肪的功效。 特别提醒：采用运动减肥法的肥胖者不要做高强度的运动，尤其是在夏季，要做中、低强度的运动，这样可以更多地动员体内...
...句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。 “你拍一，我拍一，一直拍到七十七”有助打开毛细血管，改善血液循环，从而预防颈椎病。用双手交替拍另外一侧的颈肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。一边拍一边数数，直到拍够七十七...
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