...耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。 拧耳朵 食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。 过头引耳法 每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常练此法，可使人耳不聋，身轻脑健。
...吸骤停。美国每年猝死60万人左右。中国因人口多，估计每年猝死人数与此总数接近，而且近年有发病人数渐增和年轻化趋势。 我们在临床中总结出了有效防治猝死的三部曲，现介绍如下： ◆防治病因 规范治疗冠心病，合理应用药物、介入及手术治疗；控制高血压、高血脂、糖尿病及肥胖；彻底戒烟等。对于各种肺部疾病（感染、气管痉挛或阻塞）、脑卒中及创伤等均应尽早有效治疗，并进行长期...
...度。比如看报，可先从读标题开始，看10分钟后休息一会，或聊聊天，讨论讨论，或散散步，活动活动，或听听轻音乐。另外，脑动脉硬化患者由于常年受头晕、头痛、记忆力衰退等症困扰，身体各部分机能也都随之减退，用脑的同时，还应配合眼看、手画、耳听、口念等协同作战。这样来自不同感觉通道的信息，可以同时在大脑皮层留下“同一意义的暂时神经联系痕迹”，可护脑健脑，防止大脑早衰。
...不见的人并不解决根本问题。提高人口素质必须从减少残疾儿童出生率入手。 如何才能避免出生缺陷或是后天致聋？杨伟炎教授着重介绍了以下几点：首先预防药物性耳聋。大约有100种药物可以引起听觉损害，大致分为以下几类：1.孩子容易患感冒发烧，很多家长一见孩子发烧就紧张，到了医院就要求打针输液，殊不知用了这类药便有可能留下终生遗憾。2.抗癌药物，如顺铂等。3.利尿药，如...
几年前，我在一本杂志上读到一篇文章《按摩穴位预防感冒》，我就把这篇小文章抄在笔记本上，并按照其方法坚持按摩。过去有个风吹草动就感冒的我，如今却极少感冒了。 现在我把其按摩方法介绍给大家：用大拇指和食指（左右手均可）在人中穴（位于鼻唇沟上、中1／3交界处）和风府穴（位于后发际正中直上一寸处）两个穴位各按摩几十下。按摩时间和方法：（1）每天晚睡前和早起前（尤其是...
海带含有一种叫硫酸多糖的物质，它能吸收血液中的胆固醇，并将其排出体外，使血液中的胆固醇保持正常的含量。海带表面有一种白色粉末，这种白色粉末是甘露醇，在海带中含量高达17％。它具有良好的利尿作用，可治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。另外，海带中含有的藻酸，能把体内过量的盐排出体外，不仅对高血压病有好处，对肾病也有独特的预防作用。因此，肾病患者应适量吃些海带。
...少吃油炸食品。 4.适量食用含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。 5.在烹调过程中，避免将动物性食品和植物油过度加热。膳食纤维素：预防大肠癌的生力军增加膳食纤维素的摄入，能降低大肠癌的发病率，其原因可能是膳食纤维素有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便，降低肠道中致癌物质的浓度，从而减少发生大肠癌的危险。 饮食建议：1.每日补充膳食纤...
寒露后，早晚温差大，感冒指数较高。北京友谊医院呼吸科专家提出了几种预防感冒的有效方法。 冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。 体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。 饮用姜茶法。以 生姜 、红糖适量煮水代茶饮，...
...个。 海带洗净，切丝。鸡蛋清搅匀。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂锅，加适量水，煮40分钟，加蛋清、味精，淋芝麻油即成。本品可健脾利湿降脂，有效防治高血脂症与高蛋白血症。 2.泥鳅荷叶汤主料： 泥鳅鱼肉250克，鲜荷叶500克。 调料：葱段3克，蒜5瓣，精盐3克，味精1克。 泥鳅鱼肉洗净，与诸调料共入锅内，加水适量中火煮炖。泥鳅肉熟时，加入鲜荷叶，继续煮10分钟...
...减少室螨种群数量，则需定期喷洒杀虫剂，如尼帕净、林丹、灭螨磷等。由于化学杀虫剂种类繁多，又味臭有毒，而且对过敏体质者容易诱发变态反应性疾病，因此应在专业人员指导下使用。有条件的话，请专业技术人员定期到家中防治也是一种好办法。 已出现螨过敏性哮喘的患者，应到医院呼吸科接受免疫治疗。即采用小剂量尘螨变应原浸液进行的脱敏治疗。这样既可治疗“病原”，又兼有预防作用。
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