...□ 张雪亮 中国中医科学院 中国的气功有很多种，但是气功修养的三个方面却没有什么大的不同，那就是调身、调息、调心。息是呼吸的次数，身和心是身体和心神。这三个方面归纳起来首先就是动和静的问题。 大家可以想一下，你身边的人有的爱动，有的喜静，...
...也须宁。【土】大陵心俞腕后寻，喜笑悲哀气上冲，目赤小便如赤色，狂言头痛建时中。【金】间使心经掌后间，心痛呕逆恶风寒，热时咽痛并惊悸，神针和忤也须安。【水】曲泽为合肘里存，心疼烦闷口干频，肘臂筋挛多呕血，呼吸阴阳去病根。...
...有的有浓厚的中医特色，比如练气功、太极拳、八段锦、五禽戏、放风筝、钓鱼等。还有被动的运动，如按跷，即不是锻炼者自己运动，而是借助他人的力量使自己的肌肉关节运动，眼下比较流行的推拿按摩、足底按摩、韩式松骨、泰式按摩等均属于此类。 现代人的运动...
...治一切劳。阿魏（一分，使童便磨一处） 东引桃枝（小者一大握，槌碎） 甘草 青蒿（一大握，如用其子，只用一两半） 槟榔（一两，为末） 葱白（二寸，连根。）上用童便二升，浸桃枝、甘草、青蒿、葱白、四味。一宿，来日五更初，煎取六合，去滓，然后入...
...二寸半，长四寸。破痈肿，出脓血。）圆利针（尖如毫，且圆且利，中身微大，长一寸六分。调阴阳，去暴痹。）毫针（法象毫，尖如蚊芒，长三寸六分。调经络，去病疾。）长针（锋如刺，长十寸。痹深居骨，解腰脊节腠之间者，宜此。）燔针（一名 针，长四寸。风虚...
...去，腠理疏，元府开，筋痿弱。是证之所由来也。麋衔祛在表之风；泽泻渗在里之湿；白术助脾胃之气以却邪。合以三指撮者，是为散，欲其缓于中以去病也。后饭者，即仲景云∶服药已，啜热稀粥，以助药力也。（《古方选注》）...
...，退邪热津液得以自还。例如治太阳表邪不解，脉弱不能作汗，而用人参败毒散者；少阳半表半里，用和解方中，加人参于柴胡汤者，阳明口干舌燥，用白虎而加人参者。夫曰补虚不过以人参少许，加入发表、和解、清里药中，同建祛邪去病之功。原非以人参加于补气养...
...服则伤脾。消导者其性甚劣，多服则破气。推荡者其性迅烈，多服则伤阴。渗泄者其性下流，多用则走泄。诸凡种种，可以类推。是能于去病之功，但用之不宜偏务；推有补益之品，久服多服不妨，但不宜呆补。以行滞分消之品，用之则万全而无弊矣。...
...服则伤脾。消导者其性甚劣，多服则破气。推荡者其性迅烈，多服则伤阴。渗泄者其性下流，多用则走泄。诸凡种种，可以类推。是能于去病之功，但用之不宜偏务；推有补益之品，久服多服不妨，但不宜呆补。以行滞分消之品，用之则万全而无弊矣。...
...，退邪热津液得以自还。例如治太阳表邪不解，脉弱不能作汗，而用人参败毒散者；少阳半表半里，用和解方中，加人参于柴胡汤者，阳明口干舌燥，用白虎而加人参者。夫曰补虚不过以人参少许，加入发表、和解、清里药中，同建祛邪去病之功。原非以人参加于补气养...
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