...动与保健专家王亮中医师介绍说，中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。 常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按...
有的家长听到孩子嚷肚子疼，就用按揉的方法。这样对胃肠道痉挛引起的胃肠绞痛虽然会有一定作用，但有些病痛却不能采用按揉。 肠虫症 此时按揉腹部，可能会刺激 蛔虫 活动剧烈，引起 胆道蛔虫症 ；蛔虫还可能穿破幼儿娇嫩的肠壁，引起弥漫性。 急性 如果家长此时按揉孩子肚子，就可能促进炎症化脓处破溃穿孔。 肠套叠 由于被套入的肠子血液供应受到阻碍，引起疼痛。如果盲目按揉...
慢性咽常由急性 咽喉炎 演变而来，多因用嗓过度，烟酒刺激、熬夜等因素造成，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用。 具体方法：1．按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸 胀感 为佳。 2．按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。3．按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中...
...，昼夜伸长一二寸，渐系如绳，痛不可忍，速用 砂 乳香 为散敷之，如神。） 疹出于脾，脾传于肺，肺中火炽，以致眉目鼻面状如虫行而不能禁者，故手揉之，治宜 甘桔汤 、 清肺饮 ，重用 石膏 、条芩、 柴胡 ，此太阳阳明之脉形于面，非 石膏 、条芩不能成功。否则 咳嗽 喘急，气促至危，鼻为肺窍，贵乎滋润， 鼻干 黑燥，如煤之状， 肺火 炽也，即火克金也。面者，阳明...
...，昼夜伸长一二寸，渐系如绳，痛不可忍，速用 砂 乳香 为散敷之，如神。） 疹出于脾，脾传于肺，肺中火炽，以致眉目鼻面状如虫行而不能禁者，故手揉之，治宜 甘桔汤 、 清肺饮 ，重用 石膏 、条芩、 柴胡 ，此太阳阳明之脉形于面，非 石膏 、条芩不能成功。否则 咳嗽 喘急，气促至危，鼻为肺窍，贵乎滋润， 鼻干 黑燥，如煤之状， 肺火 炽也，即火克金也。面者，阳明...
...，一天，她邀我一起去跳广场舞，我指了指孩子，婉言谢绝，并抱怨没时间锻炼身体。阿姨说：“我教你做一个手脚操吧！就算再没时间，也能做。”通过捏、揉手脚，我们也能达到锻炼身体的目的。 先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。她告诉我，拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或头痛，小指疼痛可能...
1．按摩方法 （1）取端坐位，将病臂屈曲成直角放在桌上，用健侧手搂住患肩中间，手掌向下，先向肩胛骨部位推摩，再往下如此往返数十次，然后用手抓揉肩部肌肉等软组织，直到肩部有温热感为止。 （2）继用健康手掌腕部从肘关节开始，向肩胛部滚擦，往返数十次。 （3）最后用手掌依次对肩部及上臂进行拍打数十次即可结束。 2．按摩注意事项 （1）此法每日1～2次，不拘时，但必...
...，使人们显得更加年轻。 首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。 然后，从下巴中央开始揉向耳后。 具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处，在耳根处按一下。 接下来，从眉头开始到眉尾按摩。 具体做法：用食指和拇指夹住眉毛，从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部 疲劳 和...
鸠尾在心窝上．掩心骨是也．脐乃肚脐．一名神阙．揉者．以我右掌．从小儿关元．右拂上至鸠尾．左旋而下．如数周回．盖小儿天一真水在此．取水来克火之故也．身热重者．必用此法．须用三指方着力．若手心则不着力矣．寒掌热指．乃搓热手心揉脐也．
□ 伏新顺 青海省中医院 内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。内关穴，位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。将右手三个手指头并拢，三个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。...
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