...都等于从头开始。科学有效的做法是每周锻炼3至5次，或者说，最适合的锻炼巩固应该在前一次的锻炼痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。 “周末战士”当心运动损伤 时下，为了春夏薄衫加身时有个窈窕好身材，不少女性现在开始了瘦身运动。另外，天气转暖也让不少“猫冬”者恢复了锻炼。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说，节假日和周末...
30岁的刘某在外企上班，2月22日下午感觉浑身发冷，伴有干咳，结膜充血，自认为感冒，吃了点感冒药和退烧药，以为能抗过去。没想到过了两天，症状突然加重，面部和躯干出现许多红色小丘疹，到304医院急诊，皮肤科主任邹先彪博士检查后诊断是麻疹。 邹博士说，麻疹多发生于儿童，15个月以下的幼儿最易感染，但近年来在成年人中感染麻疹的也逐渐增多，这可能与人们工作压力大，过
...理。 面癣是发生在面部的癣，而发生于面部的皮肤疾病还有皮炎、湿疹等。这些疾病与面癣非常相似，而皮炎、湿疹的治疗与面癣正好相反，因此如误把面癣当作皮炎、湿疹来治疗，不仅疗效不好，多数情况下还会造成原来皮疹加重，越治麻烦越大。 面癣的“长相” 典型面癣的皮疹呈环形，皮损的边缘稍红、略高起，可覆盖黏着性鳞屑，中央有自愈倾向而呈现正常皮肤。“长相不规范”的面癣则可呈...
...发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现梦多、睡惊等症状。虽然对大脑发育延迟目前尚无根本解决方法，但对引起它发病的危险因素如心理因素、抚育不当等，则值得多加注意。 消除儿童睡眠障碍的对策 湖南省妇幼保健院儿童保健科主任马敏建议，预防和减少儿童睡眠问题的发生，要注意调整儿童昼夜睡眠时间，保证儿童卧室的通风，创造舒适的睡眠环境，让儿童从小养成独立睡眠的良好习惯。...
...临床上却发现，有许多病人并无“三多一少”的症状，即使是“三多一少”症状表现典型的病人，经服降糖药治疗后，其证型也成另类。因此，中医临床医生应当按照实际的证型进行辨证，不应拘泥于古人的“三消”辨证思路。 按常规，中医师在选方用药中，应遵循药典和大专院校教材中所规定的药量。然而，由于野生药材和地道药材的减少和家庭种植中草药的增加，中药材的有效成分含量普遍降低。例...
...的迹象，可初步判定孩子可能患上过敏性鼻炎了。 贴心提示：过敏性鼻炎易引发哮喘 过敏性鼻炎会影响孩子的学习、睡眠、生活，如果延误治疗或者治疗不当可能出现一些并发症，其中最严重和最常见的是哮喘。其中1/3过敏性鼻炎的患者先后出现哮喘，儿童更为常见。而哮喘的患者中80%合并过敏性鼻炎，可见这两者的关系密切。因此，过敏性鼻炎患者应及时予以治疗，加以控制。 （1）避免...
...喘门诊的徐衹强主任介绍，冬季是小儿咳喘的高发季节，很多家长一发现孩子有咳喘的情况，就怀疑孩子得的是哮喘而过度恐慌；或者出现孩子本身是哮喘，却当成咳喘一样来治疗的情况。徐主任提醒，咳喘和哮喘是两种不同的病，千万不可混淆，否则后果非常严重。 徐主任说，咳喘在急性期可以采用一些治疗哮喘的药，但切不可长期使用，这也是将咳喘错当成哮喘来治疗的主要原因。虽然目前医学上对...
...包装的酸奶、火腿肠等食品，也同样会受外部温差影响，慢慢变化，如酸奶在阳台上放置一天后基本上就不适宜饮用了。因此，阳台上感觉再寒冷，也不要把它当成大型储物柜。 食物长期放置在冰箱里也是不妥的。首先，冰箱不是“食品保险箱”，更不是“保鲜箱”，如果冰箱长期存放食品又不经常清洗消毒，会滋生出许多细菌。有些食物外表看起来虽然新鲜，但是实际上已经变质。冰箱保存食物的常用...
春寒料峭，正是小儿肺炎的多发季节。小儿肺炎是常见的一种呼吸道疾病，以由细菌和病毒引起的肺炎最为多见。小儿肺炎主要表现为发热、咳嗽、喘等，发病可急可缓，一般多在上呼吸道感染数天后发病。小儿肺炎有时与感冒的症状相似，容易混淆。家长有必要掌握这两种小儿常见病的鉴别知识，以便及早医治。鉴别小儿肺炎和感冒主要应注意观察以下6点： 体温：小儿肺炎大多发热，而且多在38℃
□ 杜宇 北京中医医院 荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。 荠菜作为药用，最早见于 食疗方 ： 荠菜枯草汤 鲜荠菜、夏枯草各50克，水煎2次，每次400毫升水，煎20分钟，两次混合，取汁，分2～3次服用。适用于高血压者。 荠菜炒荸荠 荠菜25
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