...调整自己的工作计划和生活节奏，以顺应夏季昼长夜短的特点。要睡好午觉，以保证充足的睡眠。听听音乐，想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能让肌体和思想获得充分的放松。要节欲守神．以保持乐观的 情绪。注意戒躁戒怒，做到心静。 立夏时节气温渐高...
...11月7日“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生的角度，建议顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。 起居 早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面，专家建议早睡晚起，日出而作...
...、国防等辩色要求高的职业。 4、三餐定时定量，切忌暴饮暴食。食物以易消化，富含维生素为主，忌刺激性食物，如辣椒、姜、葱等。每次饮水不宜超过300-500毫升，少饮茶、咖啡。戒烟酒。 5、可做一些有助降眼压的运动，如：散步，跑步，骑自行车等。...
...栗子番薯都是宝 栗子补肠胃 栗子又名皮栗、风栗、毛栗，含丰富淀粉质，纤维素及钾。以十粒（约3）计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的。 益处：高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能...
...历代养生家都非常重视七情调援。具体方法多种多样，但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法和情志制约法。一、节制法所调节制法就是调和、节制情感，防止七情过极，达到心理平衡。《吕氏春秋》说：“欲有情，情有节，圣人修节以止欲，故不过行其情也”。...
...天。如果经过核对孕周以后，她的预产期没有后推，她要注意孩子有偏大的情况。 她现在的运动，散步这些运动对孕妇是比较正常的，不要做双脚离地的运动。现在胎位头位，顺产的可能性是比较大的，可以进行顺产的准备。也建议她多了解一些分娩的知识，可以听一下...
...天。如果经过核对孕周以后，她的预产期没有后推，她要注意孩子有偏大的情况。 她现在的运动，散步这些运动对孕妇是比较正常的，不要做双脚离地的运动。现在胎位头位，顺产的可能性是比较大的，可以进行顺产的准备。也建议她多了解一些分娩的知识，可以听一下...
...精神不振、思维迟钝、焦虑不安，小孩不爱上学、大人不想上班等现象。 汪医生建议：“上班族”们应尽快自我调整，恢复原有的作息时间，保证充足的睡眠。而饮食可多喝茶，多吃清淡食物，可缓解节日里暴饮暴食导致的胃肠上火。另外，适当的体育活动可给身体...
...踏青等户外旅游，旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品，如酸枣仁、莲子、香蕉等等。 土型老人旅游护肠胃 土型老人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，...
...武警总医院骨科医生李禾提醒，长时间穿不合适的鞋很容易引起脚部的损伤。我们的脚通常在早上比较小，晚上比较大。因此，买鞋的最佳时间是在下午的2～4时。因为此时的脚已经肿胀，鞋是在脚充分伸展时买的，也是合适的。买鞋时最好在最长的脚趾与鞋尖之间...
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