...鹤发童颜、精神矍铄是全国名老中医李济仁给我的第一印象。他以“张一贴”的传人享誉大江南北，并在中医医教研方面作出了杰出贡献。虽然李老已经八十高龄了，还患有“三高”，但他思维敏捷，步履轻盈。问其长寿秘诀，他告诉记者，自己揣摩总结了一套运动养生...
...新生儿都有各种各样的反射运动，这些运动和大脑的作用没有关系，是对身体内外的刺激引起的无意识的运动，随着大脑的发育会逐渐地消失。 主要的反射运动有： 拥抱反射 这是衡量宝宝大脑发育是否正常的标准之一。在宝宝睡熟时，突然将盖在其身上的被子掀开...
...聪明的女人不仅要能了解男人的身体，更要能在床上读出男人的心声，让他们从心底深处，感激你的贴心和善体人意，从而引你为他们前世注定的知己。 有经验的女人常常告诉你，擅用眼睛传情：用强烈、温柔、而梦幻般的眼神直直地看着他的眼睛，他就会感受到你的...
...下过人中、天突、前胸的膻中、腹部的神阙至关元穴。 用意念深呼吸慢跑是全身性的内部运动和外部运动的结合，运动量不大，但身体热得快，出汗较多，对腹部脂肪消耗较为有效，是胖人大肚腩减肥保健、战胜肥胖病的好方法。...
...保养的妙方 揭开月经周期的奥密 经期 改善体质的最佳时期 经期 女性可这样运动 经期 贫血女人保养有招 经期 足底按摩你别随便做 经期：不应灌洗阴道 经期：少展歌喉 经期爱爱对女人的危害 经期按摩会增加月经量? 经期保健 女人分段爱自己 经...
...就是不对。没有人会喜欢在这种情况下被欺骗，让人觉得自己好像被耍的猴子。 上了床，女人上都说些什么谎言？男人在床上裤子一脱就没有什么好欺骗或隐瞒的，顶多说“我好爱你”“你是我这一辈子最爱的女人”（男人谎言#4）或“今天晚上你看起来真美”“你拥有...
...上做仰卧起坐和团身翻滚。还可仰卧于床上或垫子上，两手相叠，顺时针逆时针替揉腹部50次，再憋口气将腹部顶起来，两手上下揉腹50次，早晚一组。 旱冰运动 研究发现，孩子在滑旱冰的时候，大部分时间里腿是直的，向后蹬腿加速时，膝盖的弯曲度也很小，...
...即使阵痛开始了，你也不需要一直躺在产床上忍受疼痛，或是没完没了地在走廊里溜达。这个有6个可以帮助你减轻疼痛，加速产程的动作，不妨提前学习一下，让你的分娩变得更轻松。 正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临...
...古人强调“养生要善于习动”，习动的关键就在于一定要掌握好“动要适度”。养生，又要“善于习静”。 谁都知道一句名言：“生命在于运动。”那么，怎样运动锻炼呢，是不是动得越多，身体就越好呢？关键就是：动要适当，静要得法。 无论体力劳动或体育运动...
...盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 这种运动的具体做法是： 盘腿而坐，胸部挺起，两手在背后相勾，数6下，胸部放松，再数6下，再放松，如此共做10次。 站或坐，将右肘弯起，前后甩动10次...
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