·运动锻炼应持之以恒，但是运动强度要有一定限制，既不能盲目大量运动，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。 ·运动锻炼每周至少保证3～5次以上。 ·每次运动时间应不少于20～30分钟，一般不超过1小时。 ·可以用心率确定适合的运动强度。 最大安全运动心率＝220-年龄，一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60％～70％左右为宜(即170-年龄)，如果情...
在跑步或打球等剧烈活动后，发现有 血尿 ，但身体没有明显的不适感，没有其它合并症状，这属运动后血尿，其塬因为剧烈运动后造成肾脏损害。 运动后有时会出现" 血红蛋白尿 "，此时尿色呈酱油色，尿液显微镜检查时不见红细胞或仅有少量红细胞。运动后血红 蛋白尿 又叫" 行军性血红蛋白尿 "，过去因在战士行军后出现而得名。此症尿中含有游离血红蛋白是由于运动时血管内溶血引...
...仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。 那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量,维持不断进行...
不自主运动是指患者在意识清楚的情况下无目的、不自主、不能控制的病态动作。不自主运动可出现于神经系统的任何部的病变，如大脑皮质运动区及其下行纤维，基底节、脑干、小脑、脊髓、周围神经以及各部的病变都可引起。其表现多种多样，产生不自主运动主要和锥体外系的功能失调有关。临床上常见的不自主运动有： 震颤 、舞蹈样运动、偏身投掷症、 手足徐动症 、肌强直、 肌阵挛 、肌...
...求在前面了解病史之后再进行；但对急症可以一面了解病史，一面进行检查。对病情复杂或诊断困难者，还要定期反复检查。检查时要与健肢正常的 解剖 和运动功能进行对比。应从病变以外的区域开始，先检查健肢或 症状 较轻的肢体，让病人理解检查动作，对小儿更应如此。 （一）一般检查 1、 望诊 伤科望诊，应借助于 视力 或触摸，侧重注意观察患者站立或坐位的姿势、 步态 与肢...
慢性阻塞性肺疾病 (COPD)和弥漫性间质性肺疾病(ILD)以活动后 气短 、运动耐力下降为突出的临床表现〔1，2〕，患者的生活质量因此受到严重影响。
...、刀刃、 劳损 等所引起的伤病，都与外力作用有关。根据外力性质的不同，可分为直接暴力、间接暴力、 肌肉 收缩和持续劳损等四种。直接暴力所致的损伤常发生于外力接触的部位，如 挫伤 、 创伤 等；间接暴力所致的损伤发生在远离外力接触的部位，如传达暴力、挫伤暴力引起的 骨折 脱位 等；肌肉紧张收缩亦可造成损伤，如跌扑时 股四头肌 强烈收缩可引起 髌骨骨折 ；此外，...
病因：在日常生活中，身体的活动如行走、下蹲、弯腰等动作，臀中肌都起着重要的作用，日久容易损伤，出现局部肌肉的挛缩、结疤和粘连，使活动受限。人是不断运动的，损伤部位不断受牵拉和刺激，使局部变性组织 充血 、肿胀，刺激周围的身、血管而出现症状。尤其是以髋部为顶点的躯干侧方摆动(如 足内翻 扭伤 时，因重力和惯性的作用，同侧髋部往侧方扭摆)和以髋部为轴心的腰臀部扭...
竞技运动中的药物滥用 (doping in sports)，在体育比赛中，一些运动员为了提高成绩，通过一些手段服用某些非常量药物的现象。 药物滥用 不仅破坏了高尚的奥林匹克公平竞争的原则，使体育成绩失去了其真实性，而且由于药物本身的 毒副作用 ，也严重地威胁着运动员的身心健康。由于最早服用并且当时使用最多的药物是 兴奋剂 （ 刺激剂 ）类药物，所以虽然以后陆...
...受的程度也有明显差异。当症状不严重时，可令孕妇休息，使症状得到缓解，还可以采取各种预防措施避免症状的发生。 1、恶心和呕吐 是妊娠头2个月最常见的不适，约会50%的孕妇有不同程度恶心表现，1/3的孕妇有呕吐经历，以清晨最明显，少数孕妇全天频发。多数学者认为是由于体内激素变化致胃肠平滑肌松弛而发生症状；也有实验证明，此症状与孕妇的焦虑情绪有关。护理工作应首先评...
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