...中医认为,立春后人体内阳气开始升发,如能利用春季,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学的养生方法,对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃...
...的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏,好像有私意在胸,又像所求已得而不外露,使神气内藏;应该避寒就温,不要开泄皮肤出汗,致使阳气耗夺,这就是应冬季闭藏之气,调养人体“藏气”的道理。如果人体违逆了冬季闭藏之气,就会伤害肾气,冬季伤害...
...这就是人们所说的“秋冻”。不过,不同的人群、人体的不同部位、不同时间,要区别对待,不能一味都冻。 老人、婴幼儿“秋冻”要当心 深秋季节气温变化大,温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围...
...。” 悲则气消 《素问·举痛论》说:“悲则心系急,肺布叶举,而上焦不通,荣卫不散,热气在中,故气消矣。”这是指过悲可使肺气抑郁,意志消沉,肺气耗伤而导致疾病。故《灵枢·本神》说:“悲哀动中者,竭绝而失生。” 恐则气下 《素问·举痛论》说:“...
...可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿用宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。 男子睡前“三宜三忌” 一个男人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节...
...”是类风湿病人特有的症状,其特点是于早晨或睡醒之后出现关节僵硬、活动不灵活,严重时可有全身僵硬感,起床后经活动或躯体温暖后,即觉缓解或消失。有的病人“晨僵”现象可在关节症状出现之前数月发生,故类风湿又有晨僵病之称。“晨僵”持续时间的长短与...
...简单粗浅而又无法固定的原则所限制,而法律又缺乏创造性,则其社会发展的程度,必然受到限制”[1]的情况,此一限制表现在政治上则为整体政局之无出路,而表现在作为个体之“士”上则为内心思想冲突的加剧。“士之仕也,犹农之耕也。”(见:《诸子集成·孟子...
...一份针对上海市650名40-50岁人群的抽样问卷调查结果显示,亚健康人群正从5年前的70%增至现在的75%,在高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群中,现在又增加了高尿酸,从而变成“四高”。 据介绍,目前所有对健康的威胁中,10%来自病菌...
...要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。 “老烟枪”来点清咽茶 保护咽喉,很多人第一个联想到的是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,这里向大家推荐罗汉果。将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当做一天的茶叶量,用...
...损伤之初,气滞之时,亦已有耗气之趋向。”故他提出“以气为主”,着眼一个“虚”字。薛己在《正体类要》中也指出:“若肿不消,青不退,气血虚也……用补中益气汤。”石幼山注释此说时指出:伤损之后,实证阶段较短,虚证阶段则相对甚长,故他理伤取攻遂之法...
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