减肥新法与技巧 在线电子书 以下是图书目录，点击相应的章节阅读。 肥胖的病因及病理生理改变 肥胖的病因及发病机理 肥胖的病理生理改变 肥胖的分类及临床表现 肥胖的分类 肥胖症的临床表现 肥胖症的诊断及鉴别诊断 饮食减肥法 饮食减肥的调配原则 食疗、药膳减肥 减肥食物精选 体育锻炼减肥法 体育锻炼减肥的机理 体育减肥方法 气功减肥法 气功减肥的机理 气功减肥的...
肥胖 的根本原因是吃的热量太多而运动消耗热量偏少，不注意运动和饮食之间的平衡关系，多余热量转化成脂肪蓄积起来等因素形成的。由此，减肥需从两方面入手： 一方面，减少能量摄入；另一方面，增加能量消耗。 减少摄入能量别忘保证营养 在保证人体每天必须的各种营养素的基础上尽量选择能量低的食物，多吃一些富含膳食纤维的食品，例如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其...
...成膏 ，后人脑麝，柳篦子不住手搅冷。外涂头发，可润泽头发。[方十] 小麦麸 75克， 半夏 30克， 沉香 末15克， 生姜 30克。 半夏汤 洗7次，光滑、切，生姜和皮细切，药同煎二三沸，生绢滤去滓，取清汁，人 冰片 、 麝香 少许，搅匀，洗头用。本方治髭发干涩，令润泽易长。方中沉香、麝香可用广 木香 与 茉莉花 代替。[方十一] 人参 15克， 砂仁 、...
...皮。共研为末，用蜜调和，涂面。本方活血，润肤，展皱。[方六] 桃花 、 荷花 、 芙蓉花 。春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，冬取雪水煎3花为汤，频洗面部。本方活血，润肤，去皱。[方七]细辛、王竹、 黄芪 、 白附子 、薯蓣、 辛夷 、芎劳、白芷各7．5克， 瓜蒌 、 木兰皮 各15克，猪脂4000克。本方滋养肌肤，除黑抗皱。[方八] 桃仁 (汤浸去皮尖、研如...
...，睡前用，次晨洗去。本方能使头发返黑。[方三]黑豆30克，雪 梨 1－2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。本方滋补肺肾，为乌发佳品。[方四] 菟丝子 、 茯苓 各15克，白莲肉10克， 黑芝麻 15克， 紫珠 米100克， 食盐 适量。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移...
...叠絮上，每浸沉，以竹夹如干脯，炭火上炙至燥，复浸之，浸经6－7遍即成，10遍以上更佳，涂面。本方祛痰生肌，散风解毒，润美面部。[方六]杏仁(汤浸、去皮尖)200克，白 附子 末90克， 密陀僧 (研细)、胡粉(细研)各60克，白 羊髓 250克， 珍珠 末1克， 白鲜皮 末30克，酒300毫升，鸡蛋白7枚。将药先以杏仁入少酒，研如膏，又下 鸡子白 研100遍...
针刺 减肥 因其简便有效、痛苦小、疗效巩固、无副作用等优点而受到人们的欢迎。现将方法介绍如下。
肥胖 的主要原因是吃得太多，再加上运动不足，西医主张立竿见影的节食与运动的减肥法；而中医则主张通过 穴位 或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、 大肠 区”部位。每顿饭前用力捏...
...的美观，而且对人体健康极为有害。自上世纪末，人们就已开始采用 外科手术 的方法切除 腹部 多余的脂肪，来改善人体的外形和功能。到本世纪腹部 减肥 手术不断改进，使手术成功率逐渐提高。50年代又提出对 大腿 和臀部及其他部位进行减肥手术。然而手术切除多余的 皮肤 和脂肪后，遗留下明显的、很长的手术 疤痕 ，为了避免这些缺点，本世纪60年代，一位德国医生最早采用...
...主张必要时利用药物作为饮食管理的一个辅助措施。只是利用病人迷信药物的心理来巩固病人长期坚持饮食管理。我们认为，当饮食控制和体育锻炼两种措施 减肥 无效时，应该用药物辅助治疗。目前已有不少新的 减肥药 ，减肥功效较高， 副作用 较少。如 芬氟拉明 （氟 苯丙胺 ，FenFlurAmine），就是近年来治疗 肥胖 最常使用的一种药物。 药物减肥的适应证为不能耐受...
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