...牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克 午餐：烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克 加餐：红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克 蛋糕 蛋糕100克 晚餐：米饭 标一米250克 生姜 25克 炒土豆丝 土豆150克 粉丝鸡汤 粉丝15克 鸡汤(不计) 加餐：排骨汤 猪排骨50克...
...人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的物质。一杯牛奶足够起到使人安眠的作用，可使人较快进入梦乡。 小米 催眠:小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸的含量为 谷类 之首。中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝点 小米粥 ，有安眠之效。 鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量 蜂蜜 ，可随意食用，有安神...
....停止进食1-2餐，使胃肠得到休息调整。 2.搓热双手以肚脐为中心顺时针及逆时针各按摩30圈，然后再搓热双手按摩小腹。 3.注意腹部保暖，必要时可用热水袋敷于局部。还可以用电吹风对着自己的腹部反复吹，直至肚子舒服一点为止。 4.用 生姜 红糖煮水饮用，可以健胃去暑化湿。 5.适当进食各种粥，如小米粥、绿豆粥、红豆粥、薏米粥，可以健胃解暑，喝粥时还可配点咸菜。
...的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜是维生素A的主要供给源，营养价值较高。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。 蛋黄南瓜 小米粥 ：熟蛋黄、南瓜泥、 小米粥 。小奶锅煮上 小米 粥，再煮熟一个 鸡蛋 ，粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎，将蛋黄碎末，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。 南瓜鱼蛋汤：南瓜 鱼圆 ...
...紧张或抑郁状态下，胃的运动与分泌减弱，甚至可能停止。 不宜食用的食物包括油腻食物(油炸物、汉堡、薯条)，应尽量减少易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头以及会改变肠蠕动的食物，如巧克力、甜品(蛋糕、饼干)，粗纤维多的蔬菜(竹笋、芹菜)，含皮、籽、纤维多的水果(香蕉、龙眼、柠檬、凤梨)。 平时的食物应以清淡为主，可选择喝鲜果汁、麦片和小米粥来帮助消化，少量多餐。
...少，维生素B12供给不足；二是春天多风，气候干燥，口唇缺乏水分，干时用嘴舔，越舔越干，干裂唇破后，很容易感染。 对于口角糜烂患者来说，常食用小米粥，具有显着疗效。内服维生素B125～10毫克，一日3次也可治愈。 现代营养学家指出，口唇生疮或烂嘴角的预防，宜注意平时多饮水，多吃些豆芽菜、白萝卜、菠菜、油菜，也可适量吃些富含维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉等...
... 取糯米30克、 党参 末、莲米、枣肉一起放入锅中，加水适量，煮成稀粥，加红糖少许，即可食用，每天两次。此粥具有益气健脾止泻之功效。 ■高粱小米粥 取高粱20克、小米20克、苹果20克。先将高粱、小米放入锅中炒黄，研成细粉，苹果洗净，切成小块备用。锅中加水适量，苹果块放入锅中烧沸。将高粱小米粉放入碗中，加凉水少许调成糊状，然后倒入锅中，煮成粥即可，每天服两次...
...味益气养血救脱汤 坎气丹 乐令黄耆汤 理气汤 秘方定心丸 宁神汤 平补镇心丹 七宝美髯丹加减 清热化脓汤 清痒汤 芪乌生发汤 人参当归汤 生慧汤 十补丸 首乌小米粥 寿星丸 蜀椒汤 术壳麻桃密汤 粟壳饮 苏心汤 温补汤 温肝汤 乌雄鸡粥 鱼鳞汤 正心汤 炙甘草汤 止汗散 滋血汤 方剂主治： 益气养血 安胎方 当归补血汤 扶中汤 天门冬散 绣球黑木耳 益母芪茶
... 一、 白酒泡 大枣 7克，放少许白糖加水400克，用沙锅文火煎20分钟，倒出的汤汁分为三次服用，每晚睡前半小时温服。 五、 吃大蒜：每晚饭后睡前吃两瓣大蒜，也可将蒜切成小碎片用水冲服。 六、 食醋法：睡前，将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中，喝下后即可迅速入睡，且睡的很香。 七、 小米粥：小米50g煮再打入鸡蛋，稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦燥失眠。
小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。 牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。失眠，就是由于脑细胞分泌的血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛奶粥，会有催眠作用。 龙眼肉粥：取龙眼肉30克， 百合 对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。 桑葚汤：取桑...
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