...惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。 惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲...
...冬季，最易损人阳气。所以，此时的养生要特别重视阳气潜藏、敛阴护阳，从而减少疾病的发生。 早睡晚起 冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。 避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖桃仁、...
...我们民族的先贤孔老夫子云：“知者乐水，仁者乐山。” “知”通“智”，知者和仁者意即聪明、高尚的人。 喜欢游山玩水的人，虽然未必是智者或仁者，但在旅游中起码也要表现出一点聪明、高尚的样子。 既如此，就应该当一个文明的游客。不破坏景观，不乱写...
...梦见在大水中惊恐逃窜；如果阳气盛，则会梦见大火烧身；如果阴阳都盛，则会梦见刀光之灾。如果上面气血过盛，则梦见飞翔；下面气血盛，则梦见坠落。如果饥饿，就会梦见食物；如果吃太饱，就会梦见扔东西 。 “盗”梦养生 对策一：睡眠保健 眠食二者，为养生...
...厂商也趁势推出所谓的走路鞋或是旅游鞋，功能上则强调休闲却不失高雅。特别是鞋子的支撑性良好，适合旅游时需要长时间走路的特性。就旅游的观点来说，一双舒服的鞋的确非常重要，它能减轻你走路的负担，不致于发生磨破脚、起水泡等扫兴的情况。 当然，并非强调...
...旅游逐渐进入旺季。外出旅游该注意些什么？个别用意不良的旅行社到底设置了哪些陷阱？如何才能避免挨“宰”？“3·15”消费者维权日来临之前，记者采访到了部分较典型的投诉案例，供游客借鉴。 旅游行程是怎样“缩水”的 李先生和崔女士去年初参加了...
...我国民间流传一首养生益寿的《十要诀》歌谣。其内容是：情志开朗，恬淡虚无。 人们保持情志开朗，豁达大度，是养生保健、防病益寿的重要因素。而恬淡虚无则泛指人们不应为个人名利患得患失。 当有喜好，但不奢求。文明健康的闲情逸志、休闲喜好，如植...
...节假日和亲朋好友一起旅游是件乐事，然而，还须提醒您注意的是，健康旅游是从路上开始的。 保持车内空气新鲜： 车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0．5％时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车...
...莫接触不认识的动物 近些年，许多人在繁华的城市玩够了，就想到西部换换口味。西部人也喜欢组织旅游猎场，或捕捉野味卖给游人。但很少有人想到，这种毫无防护的捕猎行为，极有可能造成人间鼠疫的传播。 山东电视台曾经发布一条新闻，说当地村民捕获了一只...
...对待秋乏可适当增加睡眠。增加睡眠有利于消除疲劳，恢复体力和脑力，也顺应了秋季“阴精收藏，收敛神气”的养生法则。早睡和午休是增加睡眠的好方法。饮食调理也是对付秋乏的好方法。要增加营养，增加蛋白质的摄入，补充夏季消耗，一些滋补食品如红枣、莲子、...
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