...多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。 常食洋葱每周吃二三次洋葱，可生食或炒食1/3个中等大小的洋葱，因其含有天然抗炎物质。 常食含脂鱼类...
...、餐后散步或少量多餐的进食原则，吃2～3块饼干后散步。 还可以根据减慢活动减少消耗，避免不良刺激可减少恶心呕吐发作的原理，建议孕妇做到静卧20～30分钟后慢慢散步，起床时，着装等动作宜缓慢，避免油炸气味及油腻食物，餐后休息。 需要强调的是...
...诱发抽搐；再也不敢乱吃乱喝了，特别注意合理膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等高维生素、高蛋白、低脂肪类食物，还补充一些必要的铁、钙、锌等微量元素，饮食清淡了许多，大大减少了钠盐的摄入。不过医生说了，不可长期低盐饮食，不然容易导致产后循环衰竭。...
...孕妈妈由于胃酸减少，体力活动减少，加上胎宝宝挤压肠部，肠肌肉乏力，常出现肠胀气和便秘。孕中期，便秘的症状可能会加重。食疗方法在于：要注意调理好膳食，多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果；多喝水，可在每天早晨空腹饮用一杯温开水，有条件的话，可在...
...对于孕期便秘，北京电视台著名主持人王芳在博客里这样写道：“我咨询了专家，再加上自己的努力，终于找到了一个超级好的对付孕妇便秘的好方法：将木瓜、香蕉、牛奶放在一起，然后榨成汁，每天晚上睡觉前喝一杯。如果便秘比较严重，可以把剩下的纤维也一起吃...
...食物的摄取，可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量减少。 皮肤过敏痒难忍 从中医的观点来看，孕妇皮肤过敏现象，通常都是由于孕期末期的孕妇容易内热。因为体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统也产生变化。 妊娠期...
...可以吃这些低汞鱼类和贝类。然而，饲料儿童小部分。 另外： 鱼棒：冷冻鱼棒和快餐鱼三明治，通常是从鱼，汞含量低的。 金枪鱼牛排通常包含了比罐装轻金枪鱼汞水平。 欧米加-3脂肪无可争议的好处 在ω- 3脂肪酸，许多鱼类和海鲜已知降低患心脏病的...
...各种煲汤营养都极为丰富，并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味，补充津液，增强体质都非常有利，尤其在秋燥的季节。 开胃 饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。 西方人对饭前喝汤特别重视...
...所以建议牙齿手术最好在孕期5～7个月进行最安全。若要进行根管治疗，建议到生产后再做。因为根管治疗属侵入性，辐射比较多。照x光需考虑周数及剂量，不过，牙齿的局部x光都是安全。 doctor say：有研究指出，妇女有及牙齿问题，应该尽量在怀孕...
...高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。同时，增加高纤维食物的摄取，可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量减少。皮肤过敏痒难忍从中医的观点来看，孕妇皮肤过敏现象，通常都是由于孕期末期的孕妇容易内热...
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