...比怀孕后要好，如果打算孕后练习，最好提前六个月接触瑜伽。” 怀孕的前三个月和后一个月及有流产史或合并症者不宜练习。 许雅娟提醒孕妇，怀孕前三个月，胎儿不稳定，容易造成流产，所以最好不要练习。临产前一个月，体重增加较多，最好停止练习，尤其是...
...节俭是中国人的传统美德，所以吃隔夜菜似乎是很平常的一件事情，殊不知，隔夜菜不仅营养流失严重，而且还会产生对身体有危害的物质。中山大学附属一院营养科主任方仕提醒，隔夜蔬菜、海鲜不要吃，肉类食用时一定要蒸热熟透，以防食物储存时间长，腐败变质，...
...无论是寒冬还是炎夏，火锅总是人们喜爱的美味。但只有科学地食用火锅，才能在享受美味的同时获得营养。 人们在夏季也越来越喜爱吃火锅，其实，只要吃法得当，夏天吃火锅可以祛汗除湿、促进新陈代谢。要科学地食用火锅，首先要选择新鲜的肉类或蔬菜。 其次...
...米酒以蒸或煮熟的糯米饭发酵做成的，既香又醇，有些地方有让孕妇吃米酒的习惯，认为能给孕妇增加营养，补益身体，有利于胎儿发育。但河南郑州市第三人民医院妇产科主任耿白霞建议孕妇不要喝。 米酒也含有酒精，酒精进入孕妇体内后，可通过胎盘，损坏胎儿。...
...气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。 特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食用多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。 意外的收获：大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E，对准妈妈的皮肤非常有益，还能...
...所生的孩子就不具备这些特点。 尽管这项研究调查了300名孕妇怀孕期间食用巧克力的情况、紧张程度以及婴儿出生后的行为表现，科学家认为最后确定巧克力与婴儿行为之间是否存在某种直接联系，尚需收集更多的数据。据推测，巧克力中含有的化学成分也许可以...
...每次便前洗手。不要把吸收当做洁癖，更不要鄙视经常洗手，这种不讲究卫生的人，很容易引起细节上的问题，加大感染盆腔炎机会。 温馨提醒：孕妇在怀孕前就要彻底治疗好盆腔炎，否则盆腔炎会引起胎儿发育问题，而且对自己来说也很痛苦，及时治疗盆腔炎，发现...
...大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。 在孕中期后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一原因。未孕妇女平均...
...的免疫系统，使他们出生后对哮喘病的抵抗能力大大降低。 专家建议，临产前3个月的孕妇应尽量减少花粉的吸入，不要去鲜花多的地方。生活环境要尽可能减少花草，以防吸入过多花粉，增加孩子出生后患哮喘的危险。 ...
...现代人饮食充足、营养足够，但却经常有营养过剩及营养不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是现代人必备的常识，有如下12妙招： 1.以米饭等五谷类为主食：吃饭配菜，而不是...
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