瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。 准备好了吗?要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。 眼镜蛇 式 主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪
与女人相比，男人对并不过分挑剔。但有些细节还是你必须要先去注意的，例如：怎样的举动能让他为你再来一次高潮？若你掌握里的主动权，会改变些什么吗？一些细节往往会被女人忽略，而恰恰是足以令男人为你疯狂的核心重点。究竟在床上男人最在乎什么呢？八个原因是你不容忽视的要点。 希望她能为我而激情澎湃 “希望她看起来是全心全意为我，而且确实喜欢我所做的。”一些男人似乎对“有
首先，眼部肌肤的生理结构决定了眼部护养的必要性。眼睛周围的肌肤仅厚０．０７ｍｍ，约为脸部皮肤的四分之一厚，为全身皮肤最薄之处。这个部位只有独立的汗腺，而没有皮脂的分布，因此极易干燥。这个全脸最娇柔的部位最易因外部环境的刺激而受伤害，即便是不经意的举动，例如说话时表情过于丰富，或卸妆动作太重太粗，对于眼周娇弱的肌肤来说，都是不堪重负。 其次，眼部接受着最多的外
妊娠期是一个特殊时期，这个时期需要特别小心，否则就会导致的危险。在这个特殊时期，有些食品是不宜摄入的。 一是有堕胎作用的水产品。许多水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成出血、 流产 之弊。如 螃蟹 ，虽然味道鲜美，但是性质寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是 蟹爪 ，有明显的堕胎作用； 甲鱼 ，又称鳖具有滋阴益肝肾之功，所以对一般人来说，它是一道营养丰富、滋
冬季气候寒冷，老年人由于身体各器官功能衰退，体温调节和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。如何做足防护措施，养生保健专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤入手。 护鼻 鼻是呼吸系统的“门窗”。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发 哮喘
近来，山东大学齐鲁医院泌尿外科每天要接诊一百多名男性患者，其中前列腺炎占50%—60%，勃起功能障碍、不育症约占10%。另一方面，有众多女性正遭受阴部瘙痒、白带异常、下体异味等私处烦恼及各类阴道炎、宫颈炎症等私处健康的威胁。 女性版 女性的生殖健康在春季也容易受到疾病的威胁，山东大学第二医院妇产科徐永萍教授指出，春季里女性更应保持外阴清洁及房事卫生，注意避孕
婴儿的感官刺激 一、视觉刺激，六周以下。1.由于婴儿常将头转向一边，可在小床的左边或右边挂一些会动的小东西，让婴儿躺在床上可以看得见。2.对婴儿唱歌或说话时，将脸靠近婴儿约距15～20公分。这个年纪的婴儿对人的脸孔较对其他事物更为注意。3.偶尔将婴儿换个方向睡(有时睡床头，有时睡床尾)，让他体会不同方向的光线刺激。4.挂些小玩具在床旁，或在床柱上方拉一条绳子
如果说白天的皮肤护理是保护皮肤不受紫外线或公害等外界环境的伤害，那么夜间可将重点放在寻找白天丢失活力的时间。夜间是对皮肤细胞的再生起到至关重要作用的时间。晚上我们身体的血液循环顺畅，细胞分裂活动旺盛，因此可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素。 另外，夜间可促进荷尔蒙分泌，激活新陈代谢的运动，可以提高体内和体外的营养吸收功能。尤其，新陈代谢功能从晚10开始到凌
产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。 红枣 大枣 含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 海米油菜将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补
虽然分娩是一自然生理过程，可它对人类却往往是一件重大的应激事件，尤其是初产妇，非常容易出现复杂的心理变化，对分娩产生不良的影响。，心身医学正在日益受到广泛重视，不但要重视生理因素对分娩的影响，应关注社会及心理因素对分娩过程的影响。样，有助于提高自然分娩的安全性。 分娩应激反应，是产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，从妊娠期间就开始了这
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