...意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。 房事有节 保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。 此外，妇女在经期可食一些药膳，以健脾益气，养血安神。下面推荐两款药膳： 归芪苓 鸡汤 材料： 乌骨鸡 1只， 当归 、 黄芪 、 茯苓 各9克。 做法：将鸡洗净，去内脏，把药放入鸡腹内用...
...的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。 劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女不应穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带...
女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息，病了才去医院，不要等发生了才去补救。 饿了才吃： 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4-5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或 消化性溃疡 。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。 渴了才喝：...
...。其他“海鲜味”、“牛排味”也是一样。 8、把食物放在桌上吃。虽然我们坐的时间越来越长，但坐下来吃饭的时间却越来越短。调查发现，59%的年轻女性一边走路一边吃饭，这样的吃法会吃下更多的脂肪、碳酸饮料和快餐食品。另外，吃饭的时候注意力越集中，压力越小，身体对营养的吸收也会越好。 9、奶油蛋糕对你没好处。精制糖类除了含糖和脂肪几乎一无所有。解决办法：用水果和低脂...
...、汗液、胃肠道内的消化液、鼻腔分泌物等都会严重减少，因而出现一系列的“干燥”症状。 正常人都会 口干 ，口干是提醒人们需及时补充水分。然而对女性来说，尤其是更年期前后的妇女，如出现长时间严重的口干且补充水分后仍无效时，应考虑是否患上了干燥综合征。 干燥综合征又叫舍格林综合征或口 眼干 燥关节炎综合征。最后一种命名法道出了该综合征的体征，即此病主要表现是口干、...
对更年期女性来说钙的摄入量应予足够重视，以减缓老年人常见的 骨质疏松 。铁对于造血有重要作用，不可缺少。近年来发现锌对性功能有补益兴奋作用，应注意摄取。 1、热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少 10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不...
中医认为，肾虚是更年期到来的根本原因。肾虚又分为多种情况，诸如肾气不足、 肾阳虚 衰、肾阴亏虚、肾精亏乏，甚至 肾阴阳两虚 等。 女性一般到了40～55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、 潮热 出汗、 头晕 目眩、 头痛 耳鸣 、腰痛、 口干 、易 紧张 激动，情绪复杂多变、性情急躁...
女性 是指一个雌性人类（只有对于人类，才能称作“女性”）。与雄性人类（也就是男性）成对比，能在体内产生 卵细胞 。女性这个名词是用来表示 生物学 上的性别划分或文化上的性别角色，或者两者皆有。 女性的标志 女人通常是指一个从女孩过渡到下一个时期的女性，与男人成对比。不过女人有时候也可以用来指称所有的女性。当女孩长大成熟后，她们就成为所谓的女人。不过有时在口语...
女性 是指一个雌性人类（只有对于人类，才能称作“女性”）。与雄性人类（也就是男性）成对比，能在体内产生 卵细胞 。女性这个名词是用来表示 生物学 上的性别划分或文化上的性别角色，或者两者皆有。 女性的标志 女人通常是指一个从女孩过渡到下一个时期的女性，与男人成对比。不过女人有时候也可以用来指称所有的女性。当女孩长大成熟后，她们就成为所谓的女人。不过有时在口语...
女性 是指一个雌性人类（只有对于人类，才能称作“女性”）。与雄性人类（也就是男性）成对比，能在体内产生 卵细胞 。女性这个名词是用来表示 生物学 上的性别划分或文化上的性别角色，或者两者皆有。 女性的标志 女人通常是指一个从女孩过渡到下一个时期的女性，与男人成对比。不过女人有时候也可以用来指称所有的女性。当女孩长大成熟后，她们就成为所谓的女人。不过有时在口语...
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