...下工夫。要养成良好的生活习惯，定时定量进食，忌烟慎酒，保持大便畅通。另外，要适当参加力所能及的文娱体育活动，保持身心健康，以延缓衰老；若患有糖尿病、高血压等全身疾病者，应积极进行全身的综合治疗，这对控制或减缓晶状体混浊有重要作用；在用眼方面，要...
...紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：1．先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替...
...感冒是冬季最常见的疾病，坚持搓鱼际穴，也是对其进行有效防治的一种方法。手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。...
...细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。 只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。 五、脊柱保健区：...
...进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。 这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。 3．摩肾腧 动作要领：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾俞穴，至有热感为止。 可早晚各一遍，每遍约200次，可...
...面对老年期，要防"心衰"。所谓"心衰"并非指生理上的心力衰竭，而是要防心理衰老。 心理衰老有哪些表现呢？ 自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。 多疑固执刻板、...
...，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增长，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时...
...心脏机能得到改善、心脏纤维化（可致使心脏硬化）减少，心脏生理衰老的标志迹象也减少了。 盐井哲夫表示：“这项研究显示，心脏衰老可以借由改变胰岛素特性来预防或者延缓，从而遏制因心脏衰老诱发的心力衰竭。” 世界卫生组织先前说，心脏衰老是心力衰竭的...
...毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。 水润女人特征四 晶莹的指甲 干燥原因：指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。 食补菜单...
...，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。 水润女人特征四晶莹的指甲 干燥原因：指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。 食补菜单： 1、核...
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