...间少的人而设计的锻炼方法，这些小锻炼既可以在繁忙的家务中抽时间做，也可以在办公室不影响他人的时候做。总之，有了下面这套方法，你就再也不能以“没有时间”为借口而不锻炼了。 1分钟健身法—— 当你等候在传真机旁的时候，你可以这样做： 1、双脚稍稍分开，双手放在臀部。 2、踮起脚，用脚弓的力量使身体上升．然后脚跟落地。 3、不停地重复这个动作。 3分钟健身法-- ...
...0名调查对象进行了长达21年的跟踪调查，从饮食习惯上这些人可以分为3类。第一类有60人，他们完全吃素，从不吃动物性食品；第二类有1165人，他们不吃肉，但吃鱼；第三类人适量吃肉。珍妮·张－克劳德等人分析了这些被调查者的死亡数据，发现这三类人的死亡概率基本相同，没有明显差别。因此得出结论：适量肉食并不影响健康，主要影响受调查者死亡概率的因素是吸烟、饮酒和超重。
...，便在百姓们中间传扬开了。阿铭和阿桥开始雇伙计收购驴皮熬胶出卖，生意十分兴隆。有些庄户，见熬驴皮胶有利可图，也相继熬胶出售。可只有阿城当地的没有滋补功能。县太爷带着郎中先生来到阿城调查，经过实地探测，发现阿城水井与其他地方水井不同，比一般水井深，水味甜，水的重量也沉重许多。 县太爷十分惊喜，才知道驴皮胶补气补血，除驴皮之外，还赖此得天独厚的井水。于是下令：只...
治风毒攻疰，眼 目赤 疼，大退翳膜，去瘀肉，洗风砂 铁屑 磁末，因入目涩痛。 仙灵脾 （叶去梗） 秦皮 黄连 槐花 （各等分） 生 犀角 （镑少许） 上 五味 同杵，研为细末，每服半钱，以新水调，澄清洗之，砂铁等，不三两上，自然退在水中。如风毒眼，即时每半钱，水一盏，煎至七分，放热洗之，每服可经三次。
仲景云∶锉如麻豆大，与 咀同意。夫 咀者，古之制也。古无铁刃，以口咬细，令如麻豆，为粗药煎之。使药水清饮于腹中，则易升易散也，此所谓 咀也。今人以刀器锉如麻豆大，此 咀之易成也。若一概为细末，不厘清浊矣。经云∶清阳发腠理，浊阴走五脏，果何谓也。又曰∶清阳实四肢，浊阴归六腑，是也。 咀之法，取汁清易循行经络故也。若治至高之病加酒煎，去湿加 生姜 煎，补元气以
光绪二十一年，当时慈禧太后年过六旬，因脾胃不健，兼有咳嗽、面神经痉挛之疾，心情不畅，三月十九日，令太医庄守如、李德昌、金顺、聂鸿钧拟一平素调养之方，四位名医谨慎考虑之后，拟出下方： 茯神六钱，枣仁五钱(焦)， 白术 ，木香，制成归脾丸而服之。中医之道，贵在辨证施治，有上述症状的老年人可以此方为本，请医生予以加减，作为平素调养之方，于延年益寿必有好处。
干 山药 （二两） 肉苁蓉 （四两，锉，酒浸，焙） 五味子 （六两，拣净） 菟丝子 （三两，酒浸） 杜仲 （三两，去粗皮，炒） 牛膝 （一两，酒浸） 泽泻 （一两） 熟地黄 （干，一两） 山茱萸 （一两） 茯苓 （一两，去皮） 巴戟 （一两，去心） 赤石脂 （一两） 上为细末，炼蜜和丸，桐子大。每服二、三十丸，食前温酒下，米饮亦可。
治诸虚百损，五劳七伤，肌体 消瘦 ，目暗 耳鸣 ，四肢倦怠。常服壮筋骨，益肾水。 赤石脂 （ ，醋淬七次，研细，水飞一两） 茯神 （去皮，木水飞去筋一两） 山萸肉 （去核二两） 熟地黄 （咀片晒干二两） 巴戟 （去心酒洗焙干一两） 牛膝 （肥大者去芦酒浸晒二两） 泽泻 （盐水拌炒一两） 杜仲 （去皮盐水拌炒断丝三两） 山药 （微炒三两） 菟丝子 （酒煮极烂，
治至高之病者，以酒煎。去湿以 生姜 引，补元气以 大枣 引，发散风寒以 葱白 引，去膈上痰以蜜引，通秘结以 铁锈 水引，回胃气以陈壁土引。散者、细末也，不循经络，止去胃中及脏腑之积气。去下部之疾者，其丸极大而光。中焦者丸如 梧桐子 大。上焦者丸如 绿豆 大。发散用酒糊，收敛用醋糊，调理脾胃用 神曲 糊，去湿用 姜汁 糊。 滴水丸 者，取其易化也。炼蜜丸者，取
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