... ① 限量少吃糖、油脂、动物脂肪 ② 根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类 ③ 宜多吃蔬菜、瓜果类 ④ 以淀粉类食物为主食，如米、面、土豆、地瓜、 山药 等根茎类食物 （３） 如何计算饭量 ① 计算标准体重（kg）＝身高（cm）－105 a 大于标准体重10%以上属超重 b 小于标准体重10%以上属消瘦 c不高于也不低于标准体重10%属正常范围 ② 计算总热...
...葵、苦菜、天茄子、水茄、天泡草、老鸦酸浆草、老鸦眼睛草。 气味 （苗、茎、叶、根）苦、微甘、滑、寒、无毒。 主 治 去热少睡。用龙葵菜同米煮稀饭吃。 小便不通 。用龙葵根与木通、胡荽煎汤服。 坠伤。用龙葵茎、叶捣汁服，以渣敷伤处。 火焰 丹毒 。用龙葵叶加醋研为细末敷涂，能消红肿。 背 痈 。用龙葵一两，研为末，加入麝香一分，研匀敷痈上。又方：用是蟆一个，同...
父母都知道让孩子吃好早餐，但早餐的食谱中却绝少有蔬菜，这对健康发育极为不利。 据调查，儿童早餐以稀饭、馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等，这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少。多吃糖、蛋白质、脂肪食物容易导致血液偏酸性，使人整个上午思维不集中。同时，多吃蛋类、油炸类食物，消化时间长，致使血液过久地蓄积于消化道，减少脑细胞供血供氧。此外，...
...更能受益呢？早起食欲一般不强，早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力。比如主食可选择面包、花卷、稀饭、面条、烧饼、馄饨、芝麻糊等。副食可选择牛奶、豆浆、咖啡、鸡蛋、火腿、豆制品、果酱、腐乳、花生米、开胃小菜等。需要提醒大家的是早餐不可过于简单，有些人为了省事，只喝一些牛奶、豆浆、稀饭、咖啡等。我们知道，不同食物在胃...
...引起腹泻。昨日从武汉市第五医院获悉，最近有不少产妇，因吃红糖拉肚子。 24岁的小陈刚在该院生了大胖小子，她认为吃红糖可补血，不论是煮鸡蛋、熬稀饭甚至喝白开水，都加入一大勺红糖。然而补血的效果尚未显现，倒先出现腹泻症状。 该院中医科解释：红糖杂质较多，在贮藏过程中，易滋生细菌。过量食用红糖，会影响食欲和肠胃的消化吸收，像小陈那样吃什么都放红糖，肚子自然吃不消。...
...0mg 维生素B6≥8.5mg 「保健功能」 补钙、增加骨密度 「适宜人群」 易缺钙人群 「用量及用法」 直接食用或加入牛奶、饮用水、果汁、稀饭、麦片中溶解后食用。每一平匙相当于1.5g.儿童：每日三次，每次1～2匙；青少年：每日三次，每次1～2匙；孕妇及哺乳期妇女：每日三次，每次1～2匙；中老年：每日二次，每次1～2匙。 「保存方法」 置于阴凉干燥处，避光...
...有喝粥的习惯，它作为一种保持健康的方式被广为推崇。但中国还有句古话——过犹不及，即便再营养美味的食品，食用过量也有不妥。研究表明，在其他配菜完全相同的情况下，糖尿病患者早餐进食稀饭后，第30分钟、60分钟、120分钟的血糖值，都比进食以等量大米煮成的干饭高出约30%，几乎和进食用温开水冲开的相同能量的葡萄糖水平差不多。因此，糖尿病患者喝粥应当适量。（王桂香）
...治】肠风下血：用独子肥皂（烧存性）一片，研为末，加糊调成丸子，陈米汤送下。 下痢噤口：用肥皂荚一枚，以盐填实，烧存性，研为末。取少许放入白米稀饭内吃下，有效。 风虚牙肿：用独子肥皂，以盐填实，烧存性，研末涂搽。亦可加樟脑少许。 头耳诸疮、眉癣：用肥皂（煅存性）一钱、枯矾一分，研匀，调香油涂搽。 小儿头疮出脓：用肥皂烧存性，加入腻粉，调麻油涂搽。 瘌痢头疮：用...
...独子 肥皂 （烧存性）一片，研为末，加糊调成丸子，陈 米汤 送下。 2、下痢噤口。用 肥皂荚 一枚，以盐填实，烧存性，研为末。取少许放入白米稀饭内吃下，有效。 3、风虚牙肿。用独子肥皂，以盐填实，烧存性，研末涂搽。亦可加 樟脑 少许。 4、头耳诸疮、眉癣。用肥皂（煅存性）一钱、 枯矾 一分，研匀，调 香油 涂搽。 5、小儿头疮出脓。用肥皂烧存性，加入腻粉，调...
... 、天泡草、老鸦 酸浆 草、老鸦眼睛草。 「 气味 」（苗、茎、叶、根）苦、微甘、滑、寒、无毒。 「主治」 1、去热少睡。用 龙葵 菜同米煮稀饭吃。 2、小便不通。用 龙葵根 与 木通 、 胡荽 煎汤服。 3、坠伤。用 龙 葵茎、叶捣汁服，以渣敷伤处。 4、火焰 丹毒 。用龙葵叶加 醋 研为细末敷涂，能消 红肿 。 5、背 痈 。用龙葵一两，研为末，加入 麝...
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